BUDE NAVAZOVAT NA PRVNÍ ČÁST PO JEJÍM DOKONČENÍ
KURZ: PRÁNA A PRANAJÁMA II.- Prociť energii
ÚROVEŇ 2/5
8 LEKCÍ / 12 HODIN
Navazující kurz na PRÁNA A PRANAJÁMA - I. Dotkni se energie vhodný pro informované začátečníky a mírně pokročilé, kteří chtějí porozumět práci s dechem a energií. V kurzu se dozvíte a prakticky vyzkoušíte jak dostat pod kontrolu nejenom tělo ale především mysl. Ásánová praxe je zde pouze jako příprava pro práci s dechema energií skrze pranajámu, Prána Nidru a meditace. Některé z technik jako je Ujjayi a Kapalabhati se občas využívají i na běžných hodinách, ale téměř vždy nesprávně a bez potřebné znalosti a účelu. V tomto kurzu se jim porozumíte do detailu a hlavně se je naučíte správně.
09 MYSL JE SILNĚJŠÍ NEŽ TĚLO
09-01 TEORIE - Nadi Shodhana - fyziologie, benefity, fáze praxe
09-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - dech do břicha (parasympatikus)
09-03 TECHNIKY - Nadi Shodhana Pranayama a Anuloma Viloma Pranayama
• pokročilá úroveň
• Anuloma Viloma
10 ENERGETICKÁ SILOVÁ POLE POD KONTROLOU
10-01 TEORIE - Prana Vayu: energetická silová pole
10-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - zádrže po nádechu
10-03 TECHNIKY - zklidňující Pranayama 1
• Sheetali a Sheetkari Pranayama
• Kaki Pranayama
11 PŘÍMÁ CESTA K EXTÁZI
11-01 TEORIE - význam Kumbhaka a Bandha
11-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - zádrže po výdechu
11-03 TECHNIKY - zklidňující Pranayama 2
• Bhramari Pranayama
12 LUNÁRNÍ JÓGA PRO KLID A STABILITU MYSLI
12-01 TEORIE - Pranayama: benefity
12-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - Chandra praxe
12-03 TECHNIKY - zklidňující Pranayama 3
• Moorchha Pranayama
• Chandra Bheda Pranayama
13 SOLÁRNÍ JÓGA PRO VITALITU A ZDRAVÍ TĚLA
13-01 TEORIE - pět klíčů
13-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - Surya praxe
13-03 TECHNIKY - vitalizující Pranayama 1
• Swana Pranayama
• Bhastrika Pranayama
• Kapalabhati Pranayama
14 SÍLA TĚLA A KLID MYSLI
14-01 TEORIE - Co je Pranayama, Shavasana, Meditace?
14-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava
14-03 TECHNIKY - vitalizující Pranayama 2
• Surya Bheda Pranayama
• Plavini Pranayama
15 SPÁNKEM K OSVÍCENÍ
15-01 TEORIE - výzkumy dechu a Yoga Nidra
15-02 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - napětí před uvolněním
15-03 TECHNIKY - Yoga Nidra
• Yoga Nidra - Uvědomování Prana Vayu
16 ENERGIE A TANTRA
16-01 TEORIE - fyzická, astrální a kauzální úroveň
16-02 TEORIE - metodika tantrické praxe
16-03 PŘÍPRAVA - ásánová příprava - uvolnění kloubů pro meditační pozice
16-04 TECHNIKY - energie
• energetizační techniky a kriya techniky pro procítění energie
meditace