B.K.S Iyengar (Iyengar jóga) byl žákem Krishnamacharyi, stejně jako např. Patabi Jois (Ashatanga jóga) nebo Indra Devi či Desinkachar. Celá tato skupina učitelů, kteří se proslavili na "západě" je takovou větví, která se zaměřila na jógu jako cvičení či fyzickou praxi. Převážná většina toho co učí, je především v oblasti ovlivnění fyzických aspektů těla.
Krishanmacharya a všichni jeho žáci vychází z Hatha jógy, která zase vyrostla z Tanrické tradice. S Kristýnkou jsme součástí i této tradice a v praxi velmi využíváme učení Krishnamacharyi. Například rozdělení ásán do skupin podle biomechanického a energetického efektu (více vysvětlujeme v kurzu Jógová terapie).
To, v čem je Iyengar jóga velmi specifická a unikátní, je využívání pomůcek pro ásánovou praxi a dlouhé setrvávání v pozicích, velký důraz na správné provedení (biodynamické nikoliv energetické) ásán a bezpečnost. Záměrem je především harmonizace těla, léčení různých zranění či špatných návyků držení těla a podobně. Tím umožňuje praktikovat prakticky každému speciálně pokud učí tzv. restorativní jógu (Kristýnka ji také učí).
Mnoho funkcí ásán
Ásány mají mnoho funkcí, ke kterým je můžeme využít:
- očištění těla (částečně)
- posílení těla
- ovládnutí těla, dostat ho pod kontrolu
- zlepšení dýchání (ásány z našeho pohledu jsou zde především pro zlepšení dechu nikoliv naopak)
- ovlivnění nervového systému
- internalizace smyslů
- zvýšit vnímání přes naše smysly
- zvýšit vnímání dalších úrovní za fyzickým tělem (energie, vědomí)
- rozšíření energie (spolu s dalšími technikami)
- práce s energií - léčení, směřování, zklidnění, energetizace (ve spojení s dalšími technikami)
- práce na rozšíření vědomí (s dalšími technikami, zde pouze okrajově)
Dynamická a statická část praxe
Pro řadu efektů a to především těch spojených s fyzickým tělem potřebujeme mít oba aspekty - dynamické přechody do/z ásán a statické vytrvání v pozici. Např. tím že zapojíme i dynamickou část praxe, tak posilujeme určité svaly, učíme se vnímat části těla a zapojovat je správně, učíme se uvolňovat jiné svalové skupiny, učíme se správně dýchat, dech směřovat, prohlubovat, prodlužovat, rozproudíme oběhové systémy ať krevní či lymfatický, odvádíme tím stagnující krev, jedy a toxiny, ovlivňujeme proudění energie (které v začátcích určitě nezvládneme pouze myslí) atd.
Dokonalá ásana
Dokonalé provedení pozice je (téměř) nedosažitelný ideál. Každý máme jiné fyzické předpoklady dané stavbou těla (délka rukou, nohou, hybnost kloubů atd.), z nichž některé z nich nemůžeme překonat a některé jen s velkými obtížemi. Správné provedení je takové, které ve kterém jsme v pozici s lehkostí a zároveň s úsilím (Patanjali). Samozřejmě se chceme směřovat k tomu ideálu, ale nemělo by to být na úkor těch dvou kvalit. Pokud se do ásány nacpeme násilím, ale nevydržíme v ní dostatečně dlouho, se správným dechem, kontrolou a především vědomím/pozorností, tak má pramalý účinek. Raději se soustřeďte na energetický efekt, dech, pozornost než na formálně dokonalou pozici.
Ásana je pouze jedním z nástrojů jógy
A to jsme se vůbec nedotkli toho, že ásány (tisíce moderních pozic) jsou jen jedním malým kouskem skládačky jógy. Jsou výdobytkem moderního světa. Tím nijak nesnižuji jejich hodnotu, právě naopak jsou velmi důležité. Nesmíme ale zapomínat, že tradičně jsou vlastně jakousi přípravou či jedním z prvních kroků na cestě jógy.
Jóga je o posouvání našich hranic a limitů na všech úrovních. Pokud Vám vyhovuje Iyengar jóga, tak je to fajn. Musíte si ale odpovědět, zda je to proto, že je to pro Vás známé a pohodlné. Může to být i proto, že Vám to pomáhá zlepšovat jiné aspekty - léčit a uvolnit tělo, zlepšit dýchání atd. Osobně bych ale úplně nevynechal ani dynamické praxe a kombinaci s výdržemi viz benefity zmíněné v předchozím textu. Také bych minimálně zvážil, za další nástroje jógy nemohou být pomocníkem i na mé cestě.
Tento článek byl odpovědí na specifický dotaz v rámci našeho projektu INTEGRÁLNÍ CESTA.