V centru praxe každé opravdové jógy je aktivace Kundalini či probuzení psychospirituální energie, maximální rozvinutí našeho potenciálu, rozšíření vědomí, osvícení, samadhi.

KURZ: ZÁSADNÍ TECHNIKY A PRAXE
ÚROVEŇ 2/5
cca 50 HODIN (90 video a audio lekcí) - postupně uvádíme od září 2021
První část obsáhlého kurzu, který směřuje k aktivaci kundalini. Vhodné pro mírně informovaného začátečníka ale i pro pokročilé, kteří chtějí jít systematicky k psycho-spirituálnímu probuzení.
Významné techniky, teorie a praxe jako příprava na cestě ke Krija józe.
Kurz dostupný jako SAMOSTATNĚ za 9.900 Kč nebo jako součást ročního exluzivního členství INTEGRÁLNÍ CESTA za 11.900 Kč v nemž automaticky získáte přístup i k části 02 a velké skupině dalších kurzů, praxí, přednášek a teorií.
Jsou to různé názvy pro stejný záměr a tím je stát se plným, spokojeným, šťastným a úspěšným člověkem.
Kriya jóga je systém přístupný pro moderního člověka, který bere v potaz náš současný svět a život v něm. Nenutí nás přistupovat ke zklidnění mysli a zdraví těla násilnou cestou potlačování a popírání. Naopak využívá mysl a pozornost k jejímu zaměření a překonání.
Nesnažíme se potlačovat myšlenky, emoce, vjemy, ale skrze kombinace ásán, mudra, mantra, pozornosti, dechu a dalších nástrojů ji postupně a cíleně měníme a zlepšujeme. Aby pro nás byla Kriya jóga prospěšná a efektivní, je nutné mít jistou přípravu a porozumění našemu tělo, mysli, energii a technikám.
Společně půjdeme krok po kroku pěkně od začátku až k hlubokým technikám Kriya jógy. Postupně budeme rozšiřovat obsah o nové techniky, teorii a praxe, které vždy nějakou dobu budeme praktikovat, než přistoupíme k dalšímu kroku.



ZAMĚŘENÍ KURZU:
- šatkarma - očištění těla
- ásána - flexibilita a posílení těla
- pranajáma - práce s dechem a energií
- fyziologie - porozumění fungování těla a mysli
- meditace - zklidnění těla a mysli, harmonizace a zcitlivění
- mantra - práce s vibrací, energií
- krija - vyšší technika pro práci s energií a vědomím
- a další související teorie a praxe jako jsou vizualizace, fyzické a mentální zdraví, schopnost uvolnění a odpočinku, soustředění, pozornost Hatha jóga a další.
Na konci každého měsíčního modulu je souhrn teorie, technik, praxe a doporučený denní program a také minimální možná praxe při nedostatku času.
Kurz kombinuje živá on-line setkání, video nahrávky, audio nahrávky, poznámky k technikám a praxím, diskuze a mentoring v uzavřené Facebookové skupině určené pouze pro účastníky INTEGRÁLNÍ CESTY.



STRUKTURA KURZU
01 MODUL
02 MODUL
- 02-01 HATHA JÓGA - DANTA DHAUTI
- 02-02 ASANA - PŘEDSTAVENÍ
- 02-03 ASANA - PRAVIDLA A PŘÍPRAVA
- PŘEDNÁŠKA - JÓGA NENÍ ÁSÁNA
- 02-04 ASANA - TECHNIKY
- 02-05 ASANA - JEDNODUCHÉ MEDITAČNÍ POZICE
- 02-06 PRANAJÁMA - SAMAVETA PRANAJÁMA
- 02-07 KOŘENY TENZE
- 02-08 RELAXACE - ŠAVÁSÁNA
- 02-09 PRAXE - ŠAVÁSÁNA
- 02-10 DENNÍ PROGRAM (pod videem 02-09)
- SATSANGA
03 MODUL
- 03-01 SIMHA KRIJA - ŘEV LVA
- 03-02 UKÁZKA - SIMHA KRIJA
- 03-03 ASANA - TECHNIKY
- 03-04 PRÁNA - PŘEDSTAVENÍ
- 03-05 PRANAJÁMA - NADI ŠHODHANA
- 03-06 PRAXE - NADI ŠHODHANA
- PŘEDNÁŠKA - ŠAD DARŠANA A SAMKJA
- 03-07 UVĚDOMOVÁNÍ - PŘEDSTAVENÍ
- 03-08 MEDITACE - UVĚDOMOVÁNÍ TĚLA
- 03-09 PRAXE - MEDITACE VĚDOMÍ TĚLA
- 03-10 DENNÍ PROGRAM (pod videem 03-09)
- SATSANGA
04 MODUL
- 04-01 HATHA JÓGA - KUNDŽAL KRIJA
- 04-02 ASANA - TECHNIKY
- 04-03 PRANAJÁMA
- 04-04 PRANAJÁMA - PRAVIDLA PRAXE
- PŘEDNÁŠKA - PSYCHOSPIRITUÁLNÍ KRIZE A PROBUZENÍ KUNDALINI
- 04-05 PRANAJÁMA - NADI ŠHODHANA
- 04-06 PRANAJÁMA - NADI ŠHODHANA PRANAJÁMA
- 04-07 MEDITACE - POPIS PRAXE
- 04-08 PRAXE - MEDITACE
- 04-09 DENNÍ PROGRAM (pod videem 04-08)
- SATSANGA
05 MODUL
- 05-01 CO JE JÓGA?
- 05-02 SURYA NAMASKARA
- 05-03 UKÁZKA - SURJA NAMASKARA
- 05-04 UKÁZKA - MODIFIKACE SURJA NAMASKARA
- PŘEDNÁŠKA - MAHÁ BHUTA A BHUTA ŠUDHI
- 05-05 HATHA JÓGA - VATSARA DHAUTI
- 05-06 NADI ŠHODHANA
- 05-07 PRAXE - NADI ŠHODHNANA
- 05-08 MEDITACE - ANULOMA VILOMA
- 05-09 PRAXE - MEDITACE ANULOMA VILOMA
- 05-10 DENNÍ PROGRAM (pod videem 05-09)
- SATSANGA
06 MODUL
07 MODUL
- 07-01 JÍDELNÍČEK A TRÁVENÍ
- 07-02 ASANA - MEDITATIVNÍ POZICE
- 07-03 UKÁZKA - MEDITATIVNÍ POZICE
- PŘEDNÁŠKA - STRUKTURY VĚDOMÍ
- 07-04 PRANAJÁMA - PRAXE
- 07-05 MEDITACE - PŘEDSTAVENÍ
- 07-06 MEDITACE - PRAVIDLA PRAXE
- 07-07 MEDITACE - KAJA STHAIRJAM
- 07-08 PRAXE - KAJA STHAIRJAM
- 07-09 DENNÍ PROGRAM (pod videem 07-08)
- SATSANGA
08 MODUL
09 MODUL
10 MODUL
11 MODUL
12 MODUL