JÓGA, KRIJA, KUNDALINI 01

JKK

KURZ: ZÁSADNÍ TECHNIKY A PRAXE

ÚROVEŇ 2/5

30 - 40 HODIN - postupně uvádíme od září 2021

Vhodné pro mírně informovaného začátečníka ale i pro pokročilé, kteří chtějí jít systematicky k práci s kundalini či psycho-spirituálnímu probuzení.

Významné techniky, teorie a praxe jako příprava na cestě ke Krija józe, která vede k aktivaci kundalini. První část ze třech modulů.

V centru praxe každé opravdové jógy je aktivace Kundalini či probuzení psychospirituální energie, maximální rozvinutí našeho potenciálu, rozšíření vědomí, osvícení, samadhi. Jsou to různé názvy pro stejný záměr a tím je stát se plným, spokojeným, šťastným a úspěšným člověkem. Kriya jóga je systém přístupný pro moderního člověka, který bere v potaz náš současný svět a život v něm. Nenutí nás přistupovat ke zklidnění mysli a zdraví těla násilnou cestou potlačování a popírání. Naopak využívá mysl a pozornost k jejímu zaměření a překonání. Nesnažíme se potlačovat myšlenky, emoce, vjemy, ale skrze kombinace ásán, mudra, mantra, pozornosti, dechu a dalších nástrojů ji postupně a cíleně měníme a zlepšujeme. Aby pro nás byla Kriya jóga prospěšná a efektivní, je nutné mít jistou přípravu a porozumění našemu tělo, mysli, energii a technikám. Společně půjdeme krok po kroku pěkně od začátku až k hlubokým technikám Kriya jógy. Postupně budeme rozšiřovat obsah o nové techniky, teorii a praxe, které vždy nějakou dobu budeme praktikovat, než přistoupíme k dalšímu kroku.

STRUKTURA KURZU

LEKCE 01

  1. Kriya Yoga: představení
  2. Hatha Yoga: Jala Neti
  3. Asana: přípravné pozice na meditaci
  4. Pranayama: dýchání
  5. Umění a věda relaxace
  6. PRAXE: Shavasana (1. část)
  7. Denní program

LEKCE 02

  1. Hatha Yoga: Danta Dhauti
  2. Asana: představení
  3. Asana: pravidla a příprava
  4. Asana: techniky
  5. Asana: jednoduché meditační pozice
  6. Pranayama: Samaveta Pranayama
  7. Kořeny tenze
  8. Relaxace: Shavasana
  9. PRAXE: Shavasana (komplet)
  10. Denní program

LEKCE 03

  1. Simha Kriya: řev lva
  2. UKÁZKA: Simha Kriya
  3. Asana: techniky
  4. Prana: představení
  5. Pranayama: Nadi Shodana (1. fáze)
  6. PRAXE: Nadi Shodana
  7. Uvědomování: představení
  8. Meditace: uvědomování těla (1. část)
  9. PRAXE: uvědomování těla (1. část)
  10. Denní program

LEKCE 04

  1. Hatha Yoga: Kunjal Kriya
  2. Asana: techniky
  3. Pranayama
  4. Pranayama: pravidla
  5. Pranayama: Nadi Shodana (2. fáze)
  6. PRAXE: Nadi Shodana (1. a 2. fáze)
  7. Meditace: osvětlení praxe
  8. PRAXE: meditace
  9. Denní program

LEKCE 05

  1. Co je jóga?
  2. Surya Namaskara
  3. Hatha Yoga: Vatsara Dhauti
  4. Pranayama: Nadi Shodana (2. fáze)
  5. Meditace: Anuloma Viloma a Prana Shuddhi
  6. Denní program

LEKCE 06

  1. Struktura jógy
  2. Hatha Yoga: Agnisar Kriya
  3. Asana: techniky
  4. Asana: přípravná praxe na meditaci
  5. Pranayama: Ujjayi Pranayama a Khechari Mudra
  6. Meditace: praxe pro vizualizaci
  7. Denní program

LEKCE 07

  1. Dieta a trávení
  2. Asana: meditativní pozice
  3. Pranayama: praxe
  4. Meditace: představení
  5. Meditace: pravidla praxe
  6. Meditace: Kaya Sthairyam
  7. Denní program

LEKCE 08

  1. Vegetariánství
  2. Meditace a mysl
  3. Mudra: gesta rukou při meditaci
  4. Pranayama: Nadi Shodana (3. fáze)
  5. Mudra: Agochari
  6. Meditace: Trataka (1. fáze)
  7. Denní program

LEKCE 09

  1. Problémy s trávením
  2. Odstraňování mentálních problémů (1. část)
  3. Asana: techniky
  4. Pranavama: praxe
  5. Mudra: Shambavi Mudra
  6. Meditace: Trataka (2. fáze)
  7. Denní program

LEKCE 10

  1. Guru: naváděcí světlo
  2. Odstraňování mentálních problémů (2. část)
  3. Hatha Yoga: Sutra Neti
  4. Asanas: techniky
  5. Pranayama: praxe
  6. Mudra: Bhoochari Mudra
  7. Meditace: Trataka (3. fáze)
  8. Denní program

LEKCE 11

  1. Odstraňování mentálních problémů (3. část)
  2. Hatha Yoga: Laghoo Shankhaprakshalana
  3. Asana: Shankhaprakshalana
  4. Pranayama: praxe
  5. Tratataka a koncentrace
  6. Meditace: praxe
  7. Denní program

LEKCE 12

  1. Karma Yoga (1. část)
  2. Hatha Yoga: Shankhaprakshalana
  3. Asana: techniky
  4. Pranayama: Nadi Shodhana (4. fáze)
  5. Meditace: AUM
  6. Denní program

MEDITACE - srdce a dech - 23 min

TEORIE - Surya Namaskara - 15 min

Copyright 2022 PaulusYoga

web namastil manGoweb