JÓGOVÁ TERAPIE 01

JT01

JÓGA JAKO NÁSTROJ HARMONIZACE A LÉČENÍ TĚLA

ÚROVEŇ 2/5

16 HODIN

Vhodné pro mírně informovaného začátečníka ale i pro pokročilé, kteří chtějí porozumět józe jako nástroji pro harmonizaci a léčení.

Úvod do ajurvédského přístupu k jógové praxi, biodynamického a energetického efektu ásán na naše tělo a bezpečného provedení zásadních technik.

Obsah kurzu

  • 10 hodin praxe, 3 hodiny teorie a 3 hodiny technik
  • Jóga, Ajurvéda, Tantra
  • Skupiny ásán, jejich biodynamický a energetický význam
  • Dech, jeho energetický efekt, vliv na nervový a ostatní tělní systémy
  • Samkya, Guna, Dosha, Vayu, elementy
  • Stavební kameny praxe, benefity, nejčastější chyby
  • Plný jógový dech, držení těla, Bandha, Ujjayi, Kapalabhati, Agni Sara
  • Yoga Nidra, vedené relaxace, meditace, ásánové praxe, pranayama

Ukázka z kurzu

Struktura kurzu

01 LEKCE

01–01 – TEORIE – principy, definice

01–02 – TECHNIKY – postoj, dech, bandhy

01-03 – PRAXE

02 LEKCE

02-01- TEORIE – Samkya, dech

02-02 – TECHNIKY – plný jógový dech

03-03 - PRAXE

03 LEKCE

03-01 – TEORIE – Guna

03-02 – PRAXE

04 LEKCE

04-01 – TEORIE – efekt dechu

04-02 – TECHNIKY – laterální pozice

04-03 – PRAXE

05 LEKCE

05-01 – TEORIE – nervový systém

05-02 – TECHNIKY – předklonové pozice

05-03 – PRAXE

06 LEKCE

06-01 – TEORIE – elementy

06-02 – TEORIE – Yoga Nidra

06-03 – PRAXE

06-04 – PRAXE – Yoga Nidra

07 LEKCE

07-01 – TEORIE – Dosha

07-02 – TECHNIKY – rotace

07-03 – PRAXE

08 LEKCE

08-01 – TEORIE – Vayu

08-02 – TECHNIKY – záklonové pozice

08-03 – PRAXE

09 LEKCE

09-01 – TEORIE – stavební kameny praxe

09-02 – TECHNIKY – extenze

09-03 – PRAXE

10 LEKCE

10-01 – TEORIE – shrnutí a závěry

10-02 – TECHNIKY – inverzí pozice

10-03 - PRAXE

Copyright 2021 PaulusYoga

web namastil manGoweb