KURZ: JÓGA JAKO NÁSTROJ HARMONIZACE A LÉČENÍ TĚLA
ÚROVEŇ 2/5
16 HODIN
Vhodné pro mírně informovaného začátečníka ale i pro pokročilé, kteří chtějí porozumět józe jako nástroji pro harmonizaci a léčení.
Úvod do ajurvédského přístupu k jógové praxi, biodynamického a energetického efektu ásán na naše tělo a bezpečného provedení zásadních technik.
- 10 hodin praxe, 3 hodiny teorie a 3 hodiny technik
- Jóga, Ajurvéda, Tantra
- Skupiny ásán, jejich biodynamický a energetický význam
- Dech, jeho energetický efekt, vliv na nervový a ostatní tělní systémy
- Samkya, Guna, Dosha, Vayu, elementy
- Stavební kameny praxe, benefity, nejčastější chyby
- Plný jógový dech, držení těla, Bandha, Ujjayi, Kapalabhati, Agni Sara
- Yoga Nidra, vedené relaxace, meditace, ásánové praxe, pranayama
Ukázka z kurzu
Struktura kurzu
01 LEKCE
01–01 – TEORIE – principy, definice
01–02 – TECHNIKY – postoj, dech, bandhy
01-03 – PRAXE
02 LEKCE
02-01- TEORIE – Samkya, dech
02-02 – TECHNIKY – plný jógový dech
03-03 - PRAXE
03 LEKCE
03-01 – TEORIE – Guna
03-02 – PRAXE
04 LEKCE
04-01 – TEORIE – efekt dechu
04-02 – TECHNIKY – laterální pozice
04-03 – PRAXE
05 LEKCE
05-01 – TEORIE – nervový systém
05-02 – TECHNIKY – předklonové pozice
05-03 – PRAXE
06 LEKCE
06-01 – TEORIE – elementy
06-02 – TEORIE – Yoga Nidra
06-03 – PRAXE
06-04 – PRAXE – Yoga Nidra
07 LEKCE
07-01 – TEORIE – Dosha
07-02 – TECHNIKY – rotace
07-03 – PRAXE
08 LEKCE
08-01 – TEORIE – Vayu
08-02 – TECHNIKY – záklonové pozice
08-03 – PRAXE
09 LEKCE
09-01 – TEORIE – stavební kameny praxe
09-02 – TECHNIKY – extenze
09-03 – PRAXE
10 LEKCE
10-01 – TEORIE – shrnutí a závěry
10-02 – TECHNIKY – inverzí pozice
10-03 - PRAXE
