KURZ: JÓGA JAKO NÁSTROJ HARMONIZACE A LÉČENÍ TĚLA a MYSLI
ÚROVEŇ 3/5
15 HODIN
Vhodné pro středně pokročilé ale i pro pokročilé, kteří ideálně navazují na kurz JÓGOVÁ TERAPIE 01.
Pokročilejší praxe podle ajurvédského přístupu k józe, biodynamického a energetického efektu ásán na naše tělo a především mysl. Ucelené lekce včetně ásánové praxe, pranajámy, internalizace smyslů, vedené relaxace a meditace.
01 LEKCE
01–01 – TEORIE – cíle kurzu, Vinyasa Krama, osvětlení praxe
01–02 – PRAXE – laterální
01-03 – PRAXE - so hum meditace
02 LEKCE
02-01- TEORIE – osvětlení praxe
02-02 – PRAXE – předklony
02-03 - PRAXE - budování zádrže po výdechu, třetí oko krija
03 LEKCE
03-01 – TEORIE – osvětlení praxe
03-02 – PRAXE - rotace
03-03 - PRAXE - nadi shodana, nishta dharana meditace
04 LEKCE
04-01 – TEORIE – osvětlení praxe
04-02 – PRAXE – léčení vata dosha
04-03 – PRAXE - léčení vata dosha meditace
05 LEKCE
05-01 – TEORIE – osvětlení praxe
05-02 – PRAXE – záklony pro redukci kapha dosha
05-03 – PRAXE- vyan vayu a meditace na srdce
06 LEKCE
06-01 – TEORIE – osvětlení praxe
06-02 – PRAXE - extenze
06-03 – PRAXE – tří dílná om kriya a meditace
07 LEKCE
07-01 – TEORIE – osvětlení praxe
07-02 – PRAXE – maha mudra
07-03 – PRAXE - meditace na dech, so hum mantra
08 LEKCE
08-01 – TEORIE – osvětlení praxe
08-02 – PRAXE – inverze
08-03 – PRAXE - nadi shodana a mantra meditace
09 LEKCE
09-01 – TEORIE – osvětlení praxe
09-02 – PRAXE – zchlazení pitta dosha
09-03 – PRAXE - jóga nidra
10 LEKCE
10-01 – TEORIE – osvětlení praxe
10-02 – PRAXE – hluboké záklony pro rozsvícení srdce
10-03 - PRAXE - brahmari pranayama a srdeční krija meditace