Paulus Yoga - JÓGA PRO MUŽE

🔥 JÓGA PRO MUŽE

KURZ: JÓGA PRO SKUTEČNÉ MUŽE

ÚROVEŇ 2/5

15 HODIN

Jóga není "protahování pro holky". V tomto kurzu nenajdete žádné "sluníčkové ezo". Jóga je cesta pro skutečné muže a ne žádné trasořitky. Silné a zdravé tělo, klidná mysl, stabilita emocí, spokojenost a moudrost jsou smyslem jógové cesty.

Přidejte se k David Beckham, Lionel Messi, Robert Downey Jr, Woody Harrelson, Sting, Jon Bon Jovi a tisícům dalších úspěšných mužů.

Ač je to díky modernímu přístupu téměř k nevíře, tak jóga byla po tisíciletí téměř výhradně výsadou mužů. To až v posledních pár desítkách let se jeden z aspektů jógy, kterým je ásánová praxe, prosadil a přitáhl k jógové praxi především ženy.

Jóga má nepochybně velký přínos i v oblasti zdraví, síly a očisty těla, je však především souborem technik a teorie k rozšíření vědomí a dosažení úspěchu na všech rovinách života.

Některé techniky a postupy jógy se používají i v moderní medicíně, psychologii, psychiatrii a to čemu se s oblibou říká biohecking. Nejspíš budete znát systém dýchání a chladovou terapii Vima Hofa, holotropní dýchání Dr. Stanislava Grofa, iRest pro léčbu PSTD Dr. Richarda Millera či různé meditační systémy pro léčbu psychických poruch čím dál více se prosazující v moderní medicíně. Toto vše má svůj původ v józe.

Mnoho špičkových sportovců, umělců a celebrit využívá jógu pro fyzickou a mentální přípravu. Jsou mezi nimi např. Shaquille O’Neal, celý All Blacks ragby tým Nového Zélandu, David Beckham, Lionel Messi, Lebron James, Russell Brand, Justin Timberlake, Matthew McConaughey, Robert Downey Jr, Woody Harrelson, Sting, Jon Bon Jovi.

Mezi pravidelné praktikující jógy patří i nejúspěšnější multimilionáři světa jako jsou např. zakladatel jedné z nejúspěšnějších automobilek Ratan Tata, spoluzagladatel Google Sergey Brin, CEO LinkedIn Jeff Weiner, indický předseda vlády Narendra Modi, jeden z nejúspěšnějších manažerů světa Daniel Loeb, CEO Twitter Jack Dorsey, CEO SalesForce Marc Benioff, ředitel automobilky Ford Bill Ford a seznam by mohl pokračovat téměř do nekonečna.

Co vám kurz přinese?

  • zlepšení flexibility, síly a koordinace těla
  • snížení a odstranění bolesti zad, kloubů a svalů
  • uvolnění stresu a mentálního napětí
  • zlepšení spánku a schopnosti odpočinku
  • zvýšení energie, vitality a chuti do života
  • vytvoření nových pozitivních návyků, pravidelnosti a disciplíny
  • porozumění fungování komplexu tělo, mysl, duše
  • zvýšení sebehodnoty, stability a sebevědomí
  • nalezení životního smyslu, radosti a upevnění hodnot
  • nalezení klidu, uvolnění a pevnosti

Jaké okruhy technik si osvojíte?

  • skupiny pozic a jejich statické a dynamické varianty
  • pozice pro sílu, očistu, stabilitu, zklidnění a meditaci
  • práce s tělem, dechem, energií, pozorností a myslí
  • správé dýchání a různé způsoby vedení dechu podle záměru
  • jak se energetizovat, zklidnit, připravit na výkon či odpočinek
  • uvolňovací a relaxační techniky
  • různé přístupy k meditaci a rozjímání

Struktura kurzu

  • 00-01 ÚVOD - 9 min
  • 01-01 JÓGOVÁ PRAXE A VYSVĚTLENÍ ZÁKLADNÍCH PRINCIPŮ - 54 min
  • 01-02 TEORIE - CO JE JÓGA? - 33 min
  • 02-01 PRAXE A TECHNIKY - EXTENZE 62 min
  • 02-02 TEORIE - KOŘENY JÓGY A KOUZLO 108 - 28 min
  • 03-01 PRAXE A TECHNIKY - ZÁKLONY 61 min
  • 03-02 TEORIE - TANTRA 30 min
  • 04-01 PRAXE A TECHNIKY - LATERÁLNÍ 67 min
  • 04-02 TEORIE - HODNOTY A DISCIPLÍNA - 30 min
  • 05-01 PRAXE A TECHNIKY - PRAN A APAN - 69 min
  • 05-02 TEORIE - ÁSÁNY A JEJICH FUNKCE - 32 min
  • 06-01 PRAXE A TECHNIKY - PŘÍPRAVA A JÓGA NIDRA - 56 min
  • 06-02 TEORIE - JÓGA NIDRA - 26 min
  • 07-01 PRAXE - PŘEDKLONY - 66 min
  • 07-02 TEORIE - DECH, PRÁNA A PRANAJÁMA - 25 min
  • 08-01 PRAXE - ROTACE - 67 min
  • 08-02 TEORIE - INTERNALIZACE SMYSLŮ - 24 min
  • 09-01 PRAXE A TECHNIKY - INVERZE - 68 min
  • 09-02 TEORIE - DALŠÍ NÁSTROJE JÓGY - 31 min
  • 10-01 PRAXE - ÁSÁNA, PRANAJÁMA, MEDITACE - 57 min
  • 10-02 TEORIE - MEDITACE - 27 min

Copyright 2024 PaulusYoga

web namastil manGoweb