Jóga je moudrá starověká praxe, která nám pomáhá nalézt harmonii mezi tělem a myslí. Má mnoho prospěšných aspektů pro lidi všech věkových kategorií, ale zvláště pro mladé lidi v dnešním světě může být klíčovým nástrojem k dosažení rovnováhy, klidu a síly.

Tento kurz byl speciálně navržen s ohledem na potřeby teenagerů, aby přinesl prožitek a zkušenost, který pomůže zvládat nároky dnešního světa a rozvíjet zdravé tělo i mysl.

Základem jógy je dech. Dech je spojnicí mezi tělem a myslí, a správná dechová technika je nejen klíčem k bezpečného a správného vedení těla, ale i k dosažení vnitřní rovnováhy.

Během tohoto kurzu se budeme věnovat dechovým technikám, které vám umožní lepší porozumění vašemu dechu a využití jeho síly pro zlepšení fyzického a duševního zdraví.

Kromě osvětlení dechu a dechových technik, jsme pro vás připravili videa se základními pozicemi, abyste do nich při praxi vstupovali správně.

Čeká nás deset důležitých ásanových praxí. Každá z nich je zaměřena na oblasti, které jsou pro dnešní teenagery kritické - jako je posílení zad, uvolnění stresu, uvolnění v oblasti krční páteře, posílení středu těla, zklidnění, zlepšení koncentrace a zvýšení flexibility. Tyto praxe nejen posílí vaše tělo, ale také vám pomohou najít klid a rovnováhu ve vaší myslí.

Součástí kurzu je i jóga nidra, což je relaxační technika, která vám umožní hluboký odpočinek a obnovu. Jóga nidra je ideálním způsobem, jak se zbavit stresu a napětí, které mohou být součástí každodenního života teenagerů.

Abychom posílili váš vztah k sobě samým a svému okolí, zahrneme do kurzu také tři meditace – meditaci na dech, na zvuk a na prázdnotu. Meditace vám pomůže uklidnit mysl, zlepšit koncentraci a získat jasnost ve vašich myšlenkách.

Tento kurz jógy pro teenagery je o tom, jak se postarat o své tělo a mysl, objevit svůj vnitřní klid a sílu a získat nástroje na řešení výzev, které přináší dospívání. Jsme tady, abychom vás vedli na této cestě a podpořili vás na vašem jógovém dobrodružství.

Buďte otevření, trpěliví a připravte se na pozitivní transformaci, kterou jóga může přinést do vašeho života.