JÓGA 01

J01

KURZ: ÚVOD DO ZÁKLADNÍCH 8 PILÍŘŮ JÓGY

ÚROVEŇ 1/5

15 HODIN

Vhodné pro úplné začátečníky a všechny, kteří se chtějí dozvědět, co je jóga v její plnosti a praktikovat bezpečně a efektivně.

Úvod do zásadních technik, praxe a teorie jógy, aby mohl úplně každý začít praktikovat s co největším pozitivním přínosem pro své tělo a mysl.

Obsah kurzu

  • 10 hodin praxe, 4 hodiny teorie a 1 hodina vysvětlení základních technik
  • Jógový dech, postavení těla, přechody v pozicích, meditační sed
  • Bandha, Ujjayi, Kapalabhati, Bhastrika, Agni Sara
  • Yoga Nidra, Gayatri Mantra, 108, Sanskrt, Tantra
  • Cíle jógy, tantra, jóga, ajurvéda
  • 8 pilířů jógy

Ukázka z kurzu

Struktura kurzu

01 LEKCE

01–01 – TEORIE – uvítání

01–02 – TEORIE – principy kurzu

01–03 – TEORIE – co je jóga

01–04 – TECHNIKY – jógový dech

01–05 – TECHNIKY – držení těla

01-06 – PRAXE

02 LEKCE

02-01 – TEORIE – ajurvéda, jóga, tantra

02-02 – TEORIE – 8 pilířů jógy

02-03 – TECHNIKY – bandhy

02-04 – TECHNIKY – mula bandha při dechu

02-05 – PRAXE

03 LEKCE

03-01 – TEORIE – tradiční aspekty jógy

03-02 – TEORIE – cíle jógy

03-03 – TECHNIKY – Kapalabhati

03-04 – PRAXE

04 LEKCE

04-01 – TEORIE – tantra

04-02 – TEORIE – yamas

04-03 – TECHNIKY – Ujjayi dech

04-04 – PRAXE

05 LEKCE

05-01 – TEORIE – iccha, jnana, Kriya

05-02 – TEORIE – niyamas

05-03 – TECHNIKY – Bhastrika

05-04 – PRAXE

06 LEKCE

06-01 – TEORIE – ásána

06-02 – TEORIE – kategorie ásán

06-03 – TEORIE – různý přístup k ásánám

06-04 – TEORIE – yoga nidra

06-05 – PRAXE – příprava a yoga nidra

07 LEKCE

07-01 – TEORIE – pranayama

07-02 – TEORIE – namaste

07-03 – TECHNIKY – meditační sed

07-04 – PRAXE

08 LEKCE

08-01 – TEORIE – pratyahara

08-02 – TECHNIKY – agni sara

08-03 – PRAXE

09 LEKCE

09-01 – TEORIE – sanskrt a mantra

09-02 – TECHNIKY – gayatri mantra

09-03 – PRAXE

10 LEKCE

10-01 – TEORIE – číslo 108

10-02 – TECHNIKY – Bhastrika

10-03 - PRAXE

Copyright 2021 PaulusYoga

web namastil manGoweb