KURZ: ÚVOD DO ZÁKLADNÍCH 8 PILÍŘŮ JÓGY
ÚROVEŇ 1/5
15 HODIN
Vhodné pro úplné začátečníky a všechny, kteří se chtějí dozvědět, co je jóga v její plnosti a praktikovat bezpečně a efektivně.
Úvod do zásadních technik, praxe a teorie jógy, aby mohl úplně každý začít praktikovat s co největším pozitivním přínosem pro své tělo a mysl.
- 10 hodin praxe, 4 hodiny teorie a 1 hodina vysvětlení základních technik
- Jógový dech, postavení těla, přechody v pozicích, meditační sed
- Bandha, Ujjayi, Kapalabhati, Bhastrika, Agni Sara
- Yoga Nidra, Gayatri Mantra, 108, Sanskrt, Tantra
- Cíle jógy, tantra, jóga, ajurvéda
- 8 pilířů jógy
Ukázka z kurzu
Struktura kurzu
01 LEKCE
01–01 – TEORIE – uvítání
01–02 – TEORIE – principy kurzu
01–03 – TEORIE – co je jóga
01–04 – TECHNIKY – jógový dech
01–05 – TECHNIKY – držení těla
01-06 – PRAXE
02 LEKCE
02-01 – TEORIE – ajurvéda, jóga, tantra
02-02 – TEORIE – 8 pilířů jógy
02-03 – TECHNIKY – bandhy
02-04 – TECHNIKY – mula bandha při dechu
02-05 – PRAXE
03 LEKCE
03-01 – TEORIE – tradiční aspekty jógy
03-02 – TEORIE – cíle jógy
03-03 – TECHNIKY – Kapalabhati
03-04 – PRAXE
04 LEKCE
04-01 – TEORIE – tantra
04-02 – TEORIE – yamas
04-03 – TECHNIKY – Ujjayi dech
04-04 – PRAXE
05 LEKCE
05-01 – TEORIE – iccha, jnana, Kriya
05-02 – TEORIE – niyamas
05-03 – TECHNIKY – Bhastrika
05-04 – PRAXE
06 LEKCE
06-01 – TEORIE – ásána
06-02 – TEORIE – kategorie ásán
06-03 – TEORIE – různý přístup k ásánám
06-04 – TEORIE – yoga nidra
06-05 – PRAXE – příprava a yoga nidra
07 LEKCE
07-01 – TEORIE – pranayama
07-02 – TEORIE – namaste
07-03 – TECHNIKY – meditační sed
07-04 – PRAXE
08 LEKCE
08-01 – TEORIE – pratyahara
08-02 – TECHNIKY – agni sara
08-03 – PRAXE
09 LEKCE
09-01 – TEORIE – sanskrt a mantra
09-02 – TECHNIKY – gayatri mantra
09-03 – PRAXE
10 LEKCE
10-01 – TEORIE – číslo 108
10-02 – TECHNIKY – Bhastrika
10-03 - PRAXE
