Většina lidí meditaci zkusí a vzdá to.
Ne proto, že by na ni neměli, ale proto, že jim nikdo neukázal, co meditace vlastně je a jak k ní přistoupit.
V této úvodní lekci to napravím. Nejdřív srozumitelně vysvětlím, jak meditace funguje a co se při ní děje v těle i v mysli, a potom vás krok za krokem provedu první praxí.
Zdarma a od úplného začátku.
Tento úvod má dvě části. V první pochopíte, proč meditace funguje. Ve druhé si ji poprvé vyzkoušíte pod vedením. Dohromady vám dají to, co samotné aplikace a náhodná videa nenabízejí, totiž porozumění i praxi zároveň.
Vysvětlím, co meditace ve skutečnosti je a čím se liší od pouhého uvolnění. Projdeme tři klasické stupně, koncentraci, meditaci a pohroužení, podíváme se, co o meditaci říká moderní věda o mozku, a proč k témuž cíli docházeli Feuerstein, Frawley i Carl Gustav Jung. Pochopíte také, proč má smysl začít právě u vlastního těla.
Společně projdeme první somatickou meditaci, soustředění na tělo vedoucí ke klidu. Je vstřícná i k úplným začátečníkům, můžete u ní sedět i ležet. Naučí vás vracet pozornost do těla, zklidnit mysl a vstoupit do stavu, ve kterém tělo regeneruje a mysl se ztišuje.
Tato lekce je pro vás, pokud meditaci chcete pochopit, ne ji jen pasivně poslouchat. Pokud jste ji už zkoušeli, ale chyběl vám směr a vysvětlení. A stejně tak pro úplné začátečníky, kteří chtějí začít správně a od základu.
Po registraci získáte okamžitý přístup k oběma lekcím. Nemusíte nikam chodit ani nic platit. Podíváte se na výklad, kdy se vám hodí, a meditací vás provedu, jakmile si najdete klidnou chvíli. K lekcím se můžete kdykoli vrátit.