VÍTEJTE V KURZU PRÁCE SE STÍNEM

Úvodní informace pro účastníky

Co tento kurz je a co není

Práce se stínem je šestimesíční vzdělávací program. Není to terapie a nevydává se za ni. Lektor není psychoterapeut ani psychiatr. Kurz nabízí nástroje jungiánské psychologie, védské praxe a mythopoetické tradice pro sebepoznání. Neposkytuje klinickou péči a nenahrazuje ji.

Kurz je vhodný pro ty, kdo opakují vzorce v životě nebo vztazích a chtějí pochopit proč, kdo se zajímají o jungiánskou psychologii a hledají její praktickou aplikaci, a kdo jsou připraveni na systematický proces bez záruky rychlých výsledků.

Kurz není vhodný, pokud právě procházíte neléčenou těžkou depresí, bipolární poruchou, psychózou nebo aktivní suicidální ideací, nebo jste v akutní životní krizi. V takové situaci nejprve vyhledejte psychiatrickou nebo psychoterapeutickou pomoc. Kurz může být dobrým doplňkem terapie, ale nemůže ji nahradit.

Jak každá lekce probíhá

Každá lekce trvá přibližně tři hodiny. Začíná mythopoetickým příběhem nebo pohádkou vztahující se k tématu lekce. Pokračuje teoretickou částí s koncepty z jungiánské psychologie, védské tradice a filosofie. Pak přechází do praktické části s meditací, dechovými technikami a písemným cvičením. Uzavírá se zadáním úkolů pro nadcházející týden.

Po každé lekci najdete na Podii videozáznam do čtyřiceti osmi hodin, čtyři až pět doplňkových textů a reflexní formulář.

Domácí praxe

Mezi lekcemi jsou čtyři typy úkolů. Stínový deník je každodenní večerní praxe o deseti minutách. Zapište jednu silnou emocionální reakci z uplynulého dne, fragment snu a jednu větu o dnu, který přichází. Meditační praxe trvá deset až patnáct minut. Týdenní reflexe je hlubší analýza vzorců za uplynulý týden, přibližně třicet minut. Každá lekce přidává jeden experimentální úkol vztažený k jejímu tématu.

Celkem jde o třicet až šedesát minut denně. Pokud nemáte tolik času, dělejte, co je možné. Deset minut denně je podstatně víc než nic.

Nástroje kurzu

Podia je platforma, kde najdete všechny materiály kurzu, tedy videozáznamy lekcí, texty, úkoly a formuláře. WhatsApp skupina je primárním místem vzájemné podpory a sdílení vhledů mezi lekcemi.

Pravidla skupiny

Skupina funguje na základě čtyř pravidel. Co se sdílí v kurzu, zůstává v kurzu a snímky obrazovky osobních sdílení jsou nepřijatelné. Každý je na vlastní cestě a nevyžádané rady ve stylu "měl/a bys" do skupiny nepatří. Nikdo nemusí nic sdílet a je v pořádku číst bez přispívání. Skupina je prostor pro reflexi procesu, nikoli pro krizovou intervenci nebo ventilování životních stížností.

Jak pracovat

Pomalu je rychle. Stínová práce není sprint. Je to rytmus, který se postupně zakoření do každodenního života. Změna je pomalá a nepřímá, a to je přesně v pořádku.

Budete narážet na věci, které se vám na sobě nelíbí. To je součást procesu, nikoli jeho selhání. Laskavý vztah k vlastním stínům není ústupek. Je to podmínka toho, aby s nimi bylo vůbec možné pracovat.

Pokud se během praxe cítíte zahlceni, zpomalte nebo zastavte. Materiál, který se nechce otevřít, nezmizel. Čeká. Vraťte se k němu v jiný den nebo po přestávce.

Bezpečnost

Stínová práce občas otevírá materiál, který byl potlačen delší dobu. Silné emoce, intenzivní sny nebo dočasný zmatek jsou normální součástí procesu.

Okamžitě zastavte práci a vyhledejte odbornou pomoc, pokud se objeví suicidální myšlenky, příznaky disociace, opakující se záblesky traumatu nebo neschopnost fungovat v každodenním životě. V takové situaci nekontaktujte lektora. Kontaktujte svého lékaře nebo psychiatra.

Uvítám vás na první lekci.

Daniel Paulus