Jóga sculpt – 30 min – intenzita 4/5 - obtížnost 1/5
Náhled není dostupný
Pro zobrazení této lekce se musíte přihlásit nebo zaregistrovat.
Přihlásit se
Zaregistrovat se
JÓGA ON-LINE na měsíc
Koupit nyní
Zjistit více
❤️ NOVÉ LEKCE A ONLINE NA ŽIVO
🤸 ŽIVÁ ONLINE LEKCE
Tělo jako bezpečný prostor – element země, bezpečí a ukotvení v těle – 28 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Meditace v pohybu – vyan vayu, mantra OM a prostor mezi dechy – 29 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Ochlazující praxe – prostor, lehkost a uvolnění přebytečného tepla – 48 min – intenzita 2/5 – obtížnost 3/5
Ledviny v létě – posílení vitality a práce s elementem vody – 24 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Ustálení mysli – rovnováha a soustředění – 45 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5
3
Surya Namaskar – 12 aspektů slunce a síla manter – 42 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5
1
Ledviny – ochlazení, regenerace a životní energie – 32 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Srdce v létě – otevření hrudníku a harmonizace pitty – 25 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Spanda dhjana: meditace pulzace, srdce a vědomí - 20 min – intenzita 1/5 – obtížnost 2/5
💪 ZAMĚŘENO PŘEDEVŠÍM NA TĚLO
Jóga Sculpt - tanec síly a ladnosti“- 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5
Jóga sculpt – 30 min – intenzita 4/5 - obtížnost 1/5
Jóga sculpt - budování síly a tvarování těla - 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 1/5
Jóga sculpt - břicho a zadek na jedničku – 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5
Jóga Sculpt – paže a vnitřní stehna – 30 min – intenzita 3/5 – obtížnost 1/5
Jóga sculpt – ballerina style - 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 1/5
Jóga Sculpt - intenzivní a efektivní cvičení - 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5
Jóga Sculpt: Síla a flexibilita s Terezou Fukovou - 32 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5
Jóga sculpt – dynamická lekce na posílení a zpevnění těla - 33 min - inteznita 4/5 - obtížnost 1/5
Jóga sculpt - beach body practice - 34 min - intenzita 4/5 - obtížnost 1/5
Vitalita z nitra – 35 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Jóga flow – stabilita, dech a jemná rotace - 37 min - inteznita 3/5 - obtížnost 3/5
Jóga Sculpt - střed těla, paže, hýždě - 38 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5
Jóga sculpt – činky a gumičky – 45 min – intenzita 4/5 - obtížnost 1/5
Jóga Sculpt – silná a pružná – 52 min – intenzita 4/5 – obtížnost 2/5
Síla a stabilita – 60 min - intenzita 5/5 - obtížnost 2/5
Jóga HIIT – 63 min – intenzita 4/5 – obtížnost 2/5
2
Jóga sculpt – posílení těla s lehkou zátěží – 64 min – intenzita 4/5 – obtížnost 2/5
🌿 LEHKÉ PRAXE
Příprava na pránájámu a meditaci – 5 min – intenzita 1/5 – obtížnost 1/5
Harmonie v každodenním shonu - 15 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Surya Flow - ranní energetizace - 18 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Probuzení energie – 20 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Protažení a aktivace – 20 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Energizace a rovnováha na začátek dne - 21 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Pro radost a energii - 22 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Záklony pro radost - 23 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Střed těla a zdravé trávení - 23 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Lehkost v pohybu – 25 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Praxe pro každý čas – univerzální flow - 26 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Energetizace a povzbuzení - 29 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Jóga pro těhotné (pro časopis Maminka) – 30 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Uvolni stres – 30 min – intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Efektivní zklidnění – klid těla a mysli - 30 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Vinyasa flow – jemný pohyb a dech - 31 min - intenzita 2/5 - obtížnost 1/5
Ananda flow – jemná a harmonizující praxe - 31 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Jemná hatha jóga – propojení dechu a pohybu - 31 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Manuel Antonio – inspirace přírodou a pohybem - 31 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
🆕 Svasta – výdech, úklony a uvolnění – 32 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Hatha Tamarindo - 33 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Vyana flow - 33 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
🆕 Instantní otevření srdce – 34 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Klid v pohybu – dech a rovnováha - 34 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Šíva a Šaktí - 35 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Dech jako nástroj klidu - 35 min - intenzita 2/5 - obtížnost 1/5
Za hranice očekávání - 35 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Síla a klid v harmonii - 36 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Páteř plná energie: Dynamická aktivace a protažení páteře - 37 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Novoluní v Mūle: kořeny, apāna vāyu a očista pánve - 37 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Prozkoumejte tělo, dech a mysl - 37 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Vnitřní klid a rovnováha - 37 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Praxe na krční páteř – jemná, uvolňující - 37 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
🆕 Cesta do středu bytí - dech, srdce a prostor – 38 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Zdravá krční páteř – jemná péče o tělo a mysl - 39 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5
Harmonizace pro meditaci – 39 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Dech jako cesta k pozornosti - 39 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Archetypální terapie – Magna Mater 41 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Lymfatická aktivace – dech, pohyb a vnitřní očista - 43 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
14
Tělo, dech a mysl – spojení pro klid a rovnováhu (s Terezou Fukovou) - 45 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Cesta k uvolněným zádům – dech a pohyb - 45 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Váta Šamaka: úplněk v blížencích – regulace mysli, výdech a ticho mezi myšlenkami - 46 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
4
🆕 Praxe na zdravá záda - stabilita, pohyblivost a dech – 47 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
🆕 Moudrý blázen – paradox a přítomnost – 48 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
🆕 Shanti Deha Daharana – somatická meditace – 48 min – intenzita 1/5 – obtížnost 1/5
Praxe pro běžce - síla, pružnost a regenerace - 53 min - intenzita 3/5 - obtížnost 1/5
🆕 Pro podporu uvědomování – stabilita, dech a přítomnost – 54 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
🆕 Praxí k lepšímu životu – dech, páteř a stabilita – 55 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Prodloužení páteře a uvolnění mysli – komplexní flow - 55 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Om Shanti - 56 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Zdravá krční páteř – 60 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Ásánová praxe a JÓGA NIDRA: Pro klid - 59 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Dynamická jemnost - 60 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5
Zklidnění těla a mysli – 63 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Silné tělo & klidná mysl – 63 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
Základy správné praxe pro začátečníky – dech, ásany a relaxace - 64 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5
Jóga Sculpt a relaxační jóga – 66 min – intenzita 4/5 – obtížnost 3/5
Otevřeností k vitalitě – harmonizační praxe - 67 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Meditace a jemná hatha jóga – 70 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5
🔥 STŘEDNĚ NÁROČNÉ PRAXE
Jógová inspirace – dynamická praxe pro vnitřní sílu - 18 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
🆕 Aktivace životní energie – 23 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Hatha flow pro sílu a klid - 28 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Očista po zimě – dech, oheň a probuzení vitality - 28 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Jóga flow - 30 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Energie v pohybu – dynamická flow praxe - 30 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5
Síla a stabilita - 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 3/5
Súrja praxe – energie slunce a dynamika - 30 min - intenzita 2/5 - obtížnost 3/5
🆕 Prostornost srdce – dech, pohyb a otevřenost – 30 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Cesta k vnitřnímu Já – jóga pro duševní rovnováhu - 31 min - intenzita 2/5 - obtížnost 3/5
Tantrická hatha jóga – energie v pohybu - 34 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Hubnutí – dech, dynamika a aktivace středu – 34 min – intenzita 4/5 – obtížnost 3/5
Volný a svobodný dech – 35 min – intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Střed těla a vnitřní klid – cesta pokojného bojovníka - 36 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Žlučník – uvolnění stagnace a harmonizace pitty – 36 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Rotace k rovnováze - 36 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Balanc mezi dvěma póly – játra, žlučník a vyvážení vnitřního ohně - 36 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Jemné rotace a střed těla - 37 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Avalambaka Kapha – otevření hrudníku, dech a uvolnění zimní tíhy - 37 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
1
Pružnost a rovnováha – 38 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Aktivace a energetizace – probuzení těla a dechu - 38 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Uvolnění stresu a napětí – harmonizace těla a mysli - 39 min - intenzita 2/5 - obtížnost 3/5
Příprava na rozšíření vědomí: spojení dechu a pohybu pro hlubší prožitek - 41 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Tamarindo balance a stabilita - 42 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Síla a očista - 42 min - intenzita 4/5 - obtížnost 3/5
Prána a Udána – energie dechu a vědomí - 43 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Lunární praxe a pránájáma - 44 min - intenzita 2/5 - obtížnost 3/5
Vědomý pohyb a dech pro stabilitu a klid - 48 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Zdravá záda – jemné rozhýbání a protažení páteře – 50 min – intenzita 3/5 – obtížnost 2/5
Latina & Checa: Propojení dechu a pohybu pro hlubokou stabilitu – 53 min – intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
🆕 Přes tělo do prostoru vědomí - 53 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
1
Novoluní v Kozorohu: Čas tichého záměru a vnitřního směru - 53 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
🆕 Praxe inspirovaná tématem stínu - stín, dech a vědomí – 54 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Stithi: Lunární energie - 55 min- intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Komplexní hatha flow pro rovnováhu - 56 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
4
🆕 Vnitřní stabilita – dynamika, dech a opora – 56 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Hluboké naladění a probuzení vnitřní síly - 58 min - intenzita 2/5 – obtížnost 3/5
V proudu inspirace a spokojenosti - 58 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Tantrická hatha – vitalita a svoboda – 59 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Energetická praxe a hlubinná relaxace – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Vnitřní klid uprostřed vnějších turbulencí – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
🆕 Restart těla – dech, střed a síla – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
🆕 Praxe zaměřená na mysl – hluboké soustředění a klid - 60 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Očista od všeho negativního a Apán meditace – 60 min – intenzita 3/5 - obtížnost 4/5
🆕 Jarní restart - 60 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
2
Samavritti – praxe na vyrovnání dechu a meditace klidného jezera mysli – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5
Spojení klidu a dynamiky - 61 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Regenerace a rovnováha – praxe s Viparíta Karání- 63 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
2
Jemná jóga – plný dech a vědomé propojení – 65 min – intenzita 2/5 – obtížnost 3/5
Praxe Ganéšovy moudrosti – 67 min – intenzita 2/5 – obtížnost 3/5
Vyrovnání polarit a tajemství třetího oka – 70 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5
Od Tapasu k Ódžasu: energetizující jógová praxe pro vnitřní sílu a stabilitu - 70 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Páteř plná energie - 85 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
Dech, pohyb a mantra - 86 min - intenzita 4/5 - obtížnost 3/5
Sthira a Sukha: Pevnost a jemnost v praxi - 86 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5
🚀 POKROČILÉ PRAXE
Sušumna praxe – 50 min – intenzita 4/5 - obtížnost 4/5
Léčivá síla v nás – vedená jóga a relaxace - 55 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5
Být v přítomnosti – energie a uzemnění - 56 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5
Energetizace těla a zklidnění mysli – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5
1
Zaměřeno na páteř – 60 min – intenzita 4/5 – obtížnost 4/5
Překroč své limity – 60 min – intenzita 4/5 – obtížnost 4/5
Rozpustit stagnaci a inspirovat pozitivitu – 60 min – intenzita 4/5 - obtížnost 4/5
Cesta k rovnováze skrze tradiční hatha jógu - 60 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5
Rovnováha pro tělo, mysl a srdce – 62 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5
Bakasana flow – budujeme sílu a stabilitu pro pozici vrány - intenzita 4/5 - obtížnost 4/5
Klidná mysl, silné tělo - 67 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5
Čandra sádhana – lunární praxe a relaxace – klid a stabilita – 68 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5
Vyvážení energie: Surya & Chandra - 71 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5
Univerzální proud a prána mudra meditace – hluboké propojení těla, mysli a dechu - 72 min - intenzita 2/5 - obtížnost 4/5
Střed těla a tonifikace břišních orgánů – 75 min – intenzita 4/5 – obtížnost 4/5
Išvara Pranidhana: Odevzdání se hlubokému poznání a harmonii – 77 min - intenzita 4/5 - obtížnost 4/5
Prodloužení a uvolnění páteře - 78 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5
Stabilita a uvolnění negativních emocí - 81 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5
Mistrovství Ásány - 85 min - intenzita 4/5 - obtížnost 4/5
Vědomý přístup k sobě – intenzivní rozvoj síly a klidu - 85 min - intenzita 4/5 - obtížnost 4/5
Síla a stabilita – aktivní praxe pro tělo a mysl – 90 min – intenzita 4/5 – obtížnost 3/5
Agni: Oheň praxe - 99 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5
🧘🏻 MEDITACE & RELAXACE
MEDITACE: Sušumna – 10 min
MEDITACE: pranayama a meditace - 10 min
MEDITACE: rovnováha pro tělo, mysl a srdce – 10 min – intenzita 1/5 – obtížnost 3/5
MEDITACE: Očista a uzemnění – Apán meditace - 12 min
🆕 MEDITACE: HAMSAH - 12 min
Šavásana – vědomý přístup k sobě - 14 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5
MEDITACE: Krija Třetího Oka – Jemná meditace na rozvoj intuice a klidu - 14 min - intenzita 1/5 - obtížnost 2/5
MEDITACE: Klidné jezero mysli – 15 min
MEDITACE: Aharana Pranayama - 15 min
🆕 MEDITACE: Srdce a dech – 20 min – intenzita 1/5 – obtížnost 1/5
JÓGA NIDRA: základní relaxace - 20 min
MEDITACE: pránajáma a meditace na dech - 30 min
MEDITACE: centrum moci a léčení - 30 min
JÓGA NIDRA - tělo a óm - 32 min – intenzita 1/5 – obtížnost 1/5
JÓGA NIDRA: Prána Šakti - 33 min - intenzita 1/5 - obtížnost 2/5
MEDITACE: Pránájáma a Ádžňá krija meditace – harmonizace třetího oka - 36 min
📚 TEORIE & ZNALOSTI
🆕 PŘEDNÁŠKA: úvod do ajurvédy - věda o životě
🆕 PŘEDNÁŠKA: úvod do džjotiša - védská astrologie
🆕 NA KAFE s Matoušem Svobodou 02 - jóga, mysl, tradice, osvícení, iniciace
🆕 NA KAFE s Matoušem Svobodou 01 - Kdo ovládá naši realitu? Manipulace, propaganda a boj za svobodu
NA KAFE s Martine Hákem - svoboda slova, regulace a moc elit
NA KAFE s Martinem - mytologie a pohádky jako psychologický proces
NA KAFE s Martinem - psychologie moci: Proč jsou u moci psychopati?
TEORIE: Kundalini - probuzení čaker - 10 min
TEORIE: techniky pranajáma a dechová relaxace - 10 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5
PŘEDNÁŠKA: Jóga, perioda a inverzní pozice - 18 min
TEORIE: Jak jóga pomáhá zvládat stres a najít smysl - 20 min
WORKSHOP: Jak používat jógové pomůcky - 20 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5
PŘEDNÁŠKA: dech a pranajáma - 27 min
PŘEDNÁŠKA: Jógové linie a tradice - Smysl, hloubka a praxe - 29 min
🆕 PŘEDNÁŠKA: Jóga a vědomí - 36 min
1
PŘEDNÁŠKA: Falešní guru a zneužívání - 38 min
1
PŘEDNÁŠKA: Jak nás ovlivňuje měsíc - 42 min
PŘEDNÁŠKA: Jóga Nidra - vědomý spánek a hlubinná relaxace - 44 min
PŘEDNÁŠKA: Jídlo podle ajurvédy - jak strava ovlivňuje tělo a mysl - 65 min
PŘEDNÁŠKA: Jak skládat ásánové praxe - 66 min
PŘEDNÁŠKA: Jóga není (pouze) ásána - 75 min
WORKSHOP: Praxe podle Ajurévdy - 83 min
PŘEDNÁŠKA: Sex podle tantry, jógy a ájurvédy - 85 min
PŘEDNÁŠKA: Co je Krija jóga
PŘEDNÁŠKA: Zranění jako cesta k vnitřnímu géniu
SLOVA MOUDRÝCH - Sri Amritananda Natha Saraswati
💡 TIPY A DOPORUČENÍ
🆕 Tipy z ajurvédy pro plodnost
Vhodné potraviny před a po tréninku podle Ajurvédy
Drahé kameny podle Džjotiš (védské astrologie)
Sušené ovoce podle Ajurvédy
Co zhoršuje močový měchýř podle Ajurvédy
Zima je nejlepší obodí pro buduvání svalů
Co jíst pro zdraví a půvab