Avalambaka Kapha – otevření hrudníku, dech a uvolnění zimní tíhy - 37 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Náhled není dostupný

Pro zobrazení této lekce se musíte přihlásit nebo zaregistrovat.

Přihlásit seZaregistrovat se

JÓGA ON-LINE na měsíc

Koupit nyníZjistit více

❤️ NOVÉ LEKCE A ONLINE NA ŽIVO

🤸 ŽIVÁ ONLINE LEKCE

Tělo jako bezpečný prostor – element země, bezpečí a ukotvení v těle – 28 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Meditace v pohybu – vyan vayu, mantra OM a prostor mezi dechy – 29 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Ochlazující praxe – prostor, lehkost a uvolnění přebytečného tepla – 48 min – intenzita 2/5 – obtížnost 3/5

Ledviny v létě – posílení vitality a práce s elementem vody – 24 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Ustálení mysli – rovnováha a soustředění – 45 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/53

Surya Namaskar – 12 aspektů slunce a síla manter – 42 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/51

Ledviny – ochlazení, regenerace a životní energie – 32 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Srdce v létě – otevření hrudníku a harmonizace pitty – 25 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Spanda dhjana: meditace pulzace, srdce a vědomí - 20 min – intenzita 1/5 – obtížnost 2/5

💪 ZAMĚŘENO PŘEDEVŠÍM NA TĚLO

Jóga Sculpt - tanec síly a ladnosti“- 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5

Jóga sculpt – 30 min – intenzita 4/5 - obtížnost 1/5

Jóga sculpt - budování síly a tvarování těla - 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 1/5

Jóga sculpt - břicho a zadek na jedničku – 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5

Jóga Sculpt – paže a vnitřní stehna – 30 min – intenzita 3/5 – obtížnost 1/5

Jóga sculpt – ballerina style - 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 1/5

Jóga Sculpt - intenzivní a efektivní cvičení - 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5

Jóga Sculpt: Síla a flexibilita s Terezou Fukovou - 32 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5

Jóga sculpt – dynamická lekce na posílení a zpevnění těla - 33 min - inteznita 4/5 - obtížnost 1/5

Jóga sculpt - beach body practice - 34 min - intenzita 4/5 - obtížnost 1/5

Vitalita z nitra – 35 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Jóga flow – stabilita, dech a jemná rotace - 37 min - inteznita 3/5 - obtížnost 3/5

Jóga Sculpt - střed těla, paže, hýždě - 38 min - intenzita 4/5 - obtížnost 2/5

Jóga sculpt – činky a gumičky – 45 min – intenzita 4/5 - obtížnost 1/5

Jóga Sculpt – silná a pružná – 52 min – intenzita 4/5 – obtížnost 2/5

Síla a stabilita – 60 min - intenzita 5/5 - obtížnost 2/5

Jóga HIIT – 63 min – intenzita 4/5 – obtížnost 2/52

Jóga sculpt – posílení těla s lehkou zátěží – 64 min – intenzita 4/5 – obtížnost 2/5

🌿 LEHKÉ PRAXE

Příprava na pránájámu a meditaci – 5 min – intenzita 1/5 – obtížnost 1/5

Harmonie v každodenním shonu - 15 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Surya Flow - ranní energetizace - 18 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Probuzení energie – 20 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Protažení a aktivace – 20 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Energizace a rovnováha na začátek dne - 21 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Pro radost a energii - 22 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Záklony pro radost - 23 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Střed těla a zdravé trávení - 23 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Lehkost v pohybu – 25 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Praxe pro každý čas – univerzální flow - 26 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Energetizace a povzbuzení - 29 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Jóga pro těhotné (pro časopis Maminka) – 30 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Uvolni stres – 30 min – intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Efektivní zklidnění – klid těla a mysli - 30 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Vinyasa flow – jemný pohyb a dech - 31 min - intenzita 2/5 - obtížnost 1/5

Ananda flow – jemná a harmonizující praxe - 31 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Jemná hatha jóga – propojení dechu a pohybu - 31 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Manuel Antonio – inspirace přírodou a pohybem - 31 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

🆕 Svasta – výdech, úklony a uvolnění – 32 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Hatha Tamarindo - 33 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Vyana flow - 33 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

🆕 Instantní otevření srdce – 34 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Klid v pohybu – dech a rovnováha - 34 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Šíva a Šaktí - 35 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Dech jako nástroj klidu - 35 min - intenzita 2/5 - obtížnost 1/5

Za hranice očekávání - 35 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Síla a klid v harmonii - 36 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Páteř plná energie: Dynamická aktivace a protažení páteře - 37 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Novoluní v Mūle: kořeny, apāna vāyu a očista pánve - 37 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Prozkoumejte tělo, dech a mysl - 37 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Vnitřní klid a rovnováha - 37 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Praxe na krční páteř – jemná, uvolňující - 37 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

🆕 Cesta do středu bytí - dech, srdce a prostor – 38 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Zdravá krční páteř – jemná péče o tělo a mysl - 39 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5

Harmonizace pro meditaci – 39 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Dech jako cesta k pozornosti - 39 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Archetypální terapie – Magna Mater 41 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Lymfatická aktivace – dech, pohyb a vnitřní očista - 43 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/514

Tělo, dech a mysl – spojení pro klid a rovnováhu (s Terezou Fukovou) - 45 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Cesta k uvolněným zádům – dech a pohyb - 45 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Váta Šamaka: úplněk v blížencích – regulace mysli, výdech a ticho mezi myšlenkami - 46 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/54

🆕 Praxe na zdravá záda - stabilita, pohyblivost a dech – 47 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

🆕 Moudrý blázen – paradox a přítomnost – 48 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

🆕 Shanti Deha Daharana – somatická meditace – 48 min – intenzita 1/5 – obtížnost 1/5

Praxe pro běžce - síla, pružnost a regenerace - 53 min - intenzita 3/5 - obtížnost 1/5

🆕 Pro podporu uvědomování – stabilita, dech a přítomnost – 54 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

🆕 Praxí k lepšímu životu – dech, páteř a stabilita – 55 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Prodloužení páteře a uvolnění mysli – komplexní flow - 55 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Om Shanti - 56 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Zdravá krční páteř – 60 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Ásánová praxe a JÓGA NIDRA: Pro klid - 59 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Dynamická jemnost - 60 min - intenzita 2/5 - obtížnost 2/5

Zklidnění těla a mysli – 63 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Silné tělo & klidná mysl – 63 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

Základy správné praxe pro začátečníky – dech, ásany a relaxace - 64 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5

Jóga Sculpt a relaxační jóga – 66 min – intenzita 4/5 – obtížnost 3/5

Otevřeností k vitalitě – harmonizační praxe - 67 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Meditace a jemná hatha jóga – 70 min – intenzita 2/5 – obtížnost 2/5

🔥 STŘEDNĚ NÁROČNÉ PRAXE

Jógová inspirace – dynamická praxe pro vnitřní sílu - 18 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

🆕 Aktivace životní energie – 23 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Hatha flow pro sílu a klid - 28 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Očista po zimě – dech, oheň a probuzení vitality - 28 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Jóga flow - 30 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Energie v pohybu – dynamická flow praxe - 30 min - intenzita 3/5 - obtížnost 2/5

Síla a stabilita - 30 min - intenzita 4/5 - obtížnost 3/5

Súrja praxe – energie slunce a dynamika - 30 min - intenzita 2/5 - obtížnost 3/5

🆕 Prostornost srdce – dech, pohyb a otevřenost – 30 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Cesta k vnitřnímu Já – jóga pro duševní rovnováhu - 31 min - intenzita 2/5 - obtížnost 3/5

Tantrická hatha jóga – energie v pohybu - 34 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Hubnutí – dech, dynamika a aktivace středu – 34 min – intenzita 4/5 – obtížnost 3/5

Volný a svobodný dech – 35 min – intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Střed těla a vnitřní klid – cesta pokojného bojovníka - 36 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Žlučník – uvolnění stagnace a harmonizace pitty – 36 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Rotace k rovnováze - 36 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Balanc mezi dvěma póly – játra, žlučník a vyvážení vnitřního ohně - 36 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Jemné rotace a střed těla - 37 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Avalambaka Kapha – otevření hrudníku, dech a uvolnění zimní tíhy - 37 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/51

Pružnost a rovnováha – 38 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Aktivace a energetizace – probuzení těla a dechu - 38 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Uvolnění stresu a napětí – harmonizace těla a mysli - 39 min - intenzita 2/5 - obtížnost 3/5

Příprava na rozšíření vědomí: spojení dechu a pohybu pro hlubší prožitek - 41 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Tamarindo balance a stabilita - 42 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Síla a očista - 42 min - intenzita 4/5 - obtížnost 3/5

Prána a Udána – energie dechu a vědomí - 43 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Lunární praxe a pránájáma - 44 min - intenzita 2/5 - obtížnost 3/5

Vědomý pohyb a dech pro stabilitu a klid - 48 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Zdravá záda – jemné rozhýbání a protažení páteře – 50 min – intenzita 3/5 – obtížnost 2/5

Latina & Checa: Propojení dechu a pohybu pro hlubokou stabilitu – 53 min – intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

🆕 Přes tělo do prostoru vědomí - 53 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/51

Novoluní v Kozorohu: Čas tichého záměru a vnitřního směru - 53 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

🆕 Praxe inspirovaná tématem stínu - stín, dech a vědomí – 54 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Stithi: Lunární energie - 55 min- intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Komplexní hatha flow pro rovnováhu - 56 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/54

🆕 Vnitřní stabilita – dynamika, dech a opora – 56 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Hluboké naladění a probuzení vnitřní síly - 58 min - intenzita 2/5 – obtížnost 3/5

V proudu inspirace a spokojenosti - 58 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Tantrická hatha – vitalita a svoboda – 59 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Energetická praxe a hlubinná relaxace – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Vnitřní klid uprostřed vnějších turbulencí – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

🆕 Restart těla – dech, střed a síla – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

🆕 Praxe zaměřená na mysl – hluboké soustředění a klid - 60 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Očista od všeho negativního a Apán meditace – 60 min – intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

🆕 Jarní restart - 60 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/52

Samavritti – praxe na vyrovnání dechu a meditace klidného jezera mysli – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5

Spojení klidu a dynamiky - 61 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Regenerace a rovnováha – praxe s Viparíta Karání- 63 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/52

Jemná jóga – plný dech a vědomé propojení – 65 min – intenzita 2/5 – obtížnost 3/5

Praxe Ganéšovy moudrosti – 67 min – intenzita 2/5 – obtížnost 3/5

Vyrovnání polarit a tajemství třetího oka – 70 min – intenzita 3/5 – obtížnost 3/5

Od Tapasu k Ódžasu: energetizující jógová praxe pro vnitřní sílu a stabilitu - 70 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Páteř plná energie - 85 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

Dech, pohyb a mantra - 86 min - intenzita 4/5 - obtížnost 3/5

Sthira a Sukha: Pevnost a jemnost v praxi - 86 min - intenzita 3/5 - obtížnost 3/5

🚀 POKROČILÉ PRAXE

Sušumna praxe – 50 min – intenzita 4/5 - obtížnost 4/5

Léčivá síla v nás – vedená jóga a relaxace - 55 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

Být v přítomnosti – energie a uzemnění - 56 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

Energetizace těla a zklidnění mysli – 60 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/51

Zaměřeno na páteř – 60 min – intenzita 4/5 – obtížnost 4/5

Překroč své limity – 60 min – intenzita 4/5 – obtížnost 4/5

Rozpustit stagnaci a inspirovat pozitivitu – 60 min – intenzita 4/5 - obtížnost 4/5

Cesta k rovnováze skrze tradiční hatha jógu - 60 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

Rovnováha pro tělo, mysl a srdce – 62 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5

Bakasana flow – budujeme sílu a stabilitu pro pozici vrány - intenzita 4/5 - obtížnost 4/5

Klidná mysl, silné tělo - 67 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5

Čandra sádhana – lunární praxe a relaxace – klid a stabilita – 68 min – intenzita 3/5 – obtížnost 4/5

Vyvážení energie: Surya & Chandra - 71 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

Univerzální proud a prána mudra meditace – hluboké propojení těla, mysli a dechu - 72 min - intenzita 2/5 - obtížnost 4/5

Střed těla a tonifikace břišních orgánů – 75 min – intenzita 4/5 – obtížnost 4/5

Išvara Pranidhana: Odevzdání se hlubokému poznání a harmonii – 77 min - intenzita 4/5 - obtížnost 4/5

Prodloužení a uvolnění páteře - 78 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

Stabilita a uvolnění negativních emocí - 81 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

Mistrovství Ásány - 85 min - intenzita 4/5 - obtížnost 4/5

Vědomý přístup k sobě – intenzivní rozvoj síly a klidu - 85 min - intenzita 4/5 - obtížnost 4/5

Síla a stabilita – aktivní praxe pro tělo a mysl – 90 min – intenzita 4/5 – obtížnost 3/5

Agni: Oheň praxe - 99 min - intenzita 3/5 - obtížnost 4/5

🧘🏻 MEDITACE & RELAXACE

MEDITACE: Sušumna – 10 min

MEDITACE: pranayama a meditace - 10 min

MEDITACE: rovnováha pro tělo, mysl a srdce – 10 min – intenzita 1/5 – obtížnost 3/5

MEDITACE: Očista a uzemnění – Apán meditace - 12 min

🆕 MEDITACE: HAMSAH - 12 min

Šavásana – vědomý přístup k sobě - 14 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5

MEDITACE: Krija Třetího Oka – Jemná meditace na rozvoj intuice a klidu - 14 min - intenzita 1/5 - obtížnost 2/5

MEDITACE: Klidné jezero mysli – 15 min

MEDITACE: Aharana Pranayama - 15 min

🆕 MEDITACE: Srdce a dech – 20 min – intenzita 1/5 – obtížnost 1/5

JÓGA NIDRA: základní relaxace - 20 min

MEDITACE: pránajáma a meditace na dech - 30 min

MEDITACE: centrum moci a léčení - 30 min

JÓGA NIDRA - tělo a óm - 32 min – intenzita 1/5 – obtížnost 1/5

JÓGA NIDRA: Prána Šakti - 33 min - intenzita 1/5 - obtížnost 2/5

MEDITACE: Pránájáma a Ádžňá krija meditace – harmonizace třetího oka - 36 min

📚 TEORIE & ZNALOSTI

🆕 PŘEDNÁŠKA: úvod do ajurvédy - věda o životě

🆕 PŘEDNÁŠKA: úvod do džjotiša - védská astrologie

🆕 NA KAFE s Matoušem Svobodou 02 - jóga, mysl, tradice, osvícení, iniciace

🆕 NA KAFE s Matoušem Svobodou 01 - Kdo ovládá naši realitu? Manipulace, propaganda a boj za svobodu

NA KAFE s Martine Hákem - svoboda slova, regulace a moc elit

NA KAFE s Martinem - mytologie a pohádky jako psychologický proces

NA KAFE s Martinem - psychologie moci: Proč jsou u moci psychopati?

TEORIE: Kundalini - probuzení čaker - 10 min

TEORIE: techniky pranajáma a dechová relaxace - 10 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5

PŘEDNÁŠKA: Jóga, perioda a inverzní pozice - 18 min

TEORIE: Jak jóga pomáhá zvládat stres a najít smysl - 20 min

WORKSHOP: Jak používat jógové pomůcky - 20 min - intenzita 1/5 - obtížnost 1/5

PŘEDNÁŠKA: dech a pranajáma - 27 min

PŘEDNÁŠKA: Jógové linie a tradice - Smysl, hloubka a praxe - 29 min

🆕 PŘEDNÁŠKA: Jóga a vědomí - 36 min1

PŘEDNÁŠKA: Falešní guru a zneužívání - 38 min1

PŘEDNÁŠKA: Jak nás ovlivňuje měsíc - 42 min

PŘEDNÁŠKA: Jóga Nidra - vědomý spánek a hlubinná relaxace - 44 min

PŘEDNÁŠKA: Jídlo podle ajurvédy - jak strava ovlivňuje tělo a mysl - 65 min

PŘEDNÁŠKA: Jak skládat ásánové praxe - 66 min

PŘEDNÁŠKA: Jóga není (pouze) ásána - 75 min

WORKSHOP: Praxe podle Ajurévdy - 83 min

PŘEDNÁŠKA: Sex podle tantry, jógy a ájurvédy - 85 min

PŘEDNÁŠKA: Co je Krija jóga

PŘEDNÁŠKA: Zranění jako cesta k vnitřnímu géniu

SLOVA MOUDRÝCH - Sri Amritananda Natha Saraswati

💡 TIPY A DOPORUČENÍ

🆕 Tipy z ajurvédy pro plodnost

Vhodné potraviny před a po tréninku podle Ajurvédy

Drahé kameny podle Džjotiš (védské astrologie)

Sušené ovoce podle Ajurvédy

Co zhoršuje močový měchýř podle Ajurvédy

Zima je nejlepší obodí pro buduvání svalů

Co jíst pro zdraví a půvab