Relaxace a uvolnění je umění a věda. Vše začíná v naší hlavě. Na gauči u televize si opravdu neodpočinete. V povídání se dozvíte: - jak vzniká tenze - jaké jsou fyzické projevy tenze - jak neschopnost správně odpočívat přetěžuje celé naše tělo a mysl a vede k mnohým nemocem - jaký postup relaxačních technik - jaké techniky se používájí v józe - co je to mentální programování a jak mysl přeprogramovat.