Co je to jóga?

Jóga není protahování, je to přístup k životu, cesta i cíl zároveň - životní styl. Jóga nás učí, jak ovládat, své tělo, životní energii, mysl a emoce v souladu.

Jak začít s jógou?

Pokud chcete s jógou začít, ať už jako s fyzickou praxí, nebo se dozvědět, co jóga skutečně je v celé její plnosti, vyzkoušejte naše online lekce jógy v měsíčním členství za 390 Kč. Najdete v něm 200 lekcí, kdy každé praxe má specifický záměr, tak aby byla skutečnou jógovou terapií a ne pouhou nahodilou sestavou cviků. Využíváme znalosti nejen jógy, ale i ajurvédy a dalších védských i západních věd.

Jsou online lekce jógy vhodné i pro začátečníky?

Ano, online praktikování jógy je vhodné i pro začátečníky. Jsme certifikovaní instruktoři, kteří vás provedou praxí a vysvětlíme precizně techniku pohybu i dechu. Všechny lekce v měsíčním členství mají uvedenou délku praxe, ale i intenzitu a obtížnost. Můžete se tak posouvat od začátku k pokročilé úrovni. Jógová videa si můžete pouštět kdykoliv a kdekoliv se cítíte dobře. Ať už budete cvičit jógu doma nebo na dovolené, budeme s vámi.

Měsíční členství v bodech:

• 200 praxí podle systému Vinjása Krama

• 15 - 90 minut online

• zajímavé přednášky

• vedené meditace

• rozděleno dle fyzické náročnosti

• rozděleno dle jógové pokročilosti

• vysvětlení techniky cviků i způsobu dýchání

• techniky pro tělo, mysl i vědomí

• možnost filtrování dle délky, intenzity, obtížnosti a typu praxe

koupit více než 160 lekcí na měsíc za 390 Kč

Tipy a popis praxí v balíčku z měsíčního členství:

Surya Flow - 18 minut

Nemáte čas na dlouhou praxi a čeká vás nároční den? Nechte se provézt Surya Flow, která se zaměřuje na dynamické, plynulé sekvence ásan inspirované energií slunce. Praxe je navržena tak, aby probouzela tělo, zvyšovala energii a podporovala pocit vitality a síly. Je to ideální ranní jóga online pro povzbuzení.

Praxe pro klid a jóga Nidra - 59 minut

Tato lekce je zaměřena na klid a relaxaci a je prospěšná pro úlevu od stresu, zlepšení spánku a celkovou pohodu. Kombinace jemné jógové praxe a jóga Nidra. Jóga Nidra je hlubinná relaxační technika, která se používá k dosažení stavu vědomého odpočinku mezi bdělostí a spánkem, nazývá se také jako jógový spánek. Praxe poskytuje hlubokou relaxaci těla i mysli.

Jóga Sculpt - 34 minut

Pro krásné pevné tělo. Yoga sculpt není typická jógová praxe, kombinuje prvky tradiční jógy s kardio cvičením a silovým tréninkem. Při tréninku zapojuje všechny svalové skupiny jako pozice bojovník, bohyně či židle. Pracujete na krásné postavě? Tyto lekce jsou skvělé i na hubnutí. Praxe je navržena tak, aby zlepšila nejen flexibilitu a rovnováhu, které jsou typické pro jógu, ale také zvýšila srdeční tep a posílila svaly, díky posilování s vlastní váhou, činek a jiných posilovacích pomůcek. Pokud vás takové cvičení zaujalo, můžete si zakoupit celý balíček lekcí, které vám zůstanou už navždy.

Střed těla a jóga pro dobré trávení - 23 minut

Cvičení jógy je skvělým způsob, jak podpořit zdravé trávení a udržet rovnováhu v těle, zejména pokud máte tendenci k přebytku Kapha dóši. Tato video lekce je zaměřena na posílení středu těla a podporu trávicího systému prostřednictvím specifických ásan, zejména předklonů a dechových technik.

Uvolněná a zdravá záda - 39 minut

Tato praxe se zaměřuje na celá záda, na posílení a uvolnění svalů a celé páteře. Jemně a postupně procvičíme, protáhneme a posílíme zádové svaly. Mnoho lidí začíná s jógou kvůli bolestem pohybového aparátu, ale nás ohromě těší, že ikdyž vás to k nám přivede touto cestou, zůstáváte s námi i nadále a chcete z jógových praxí online vytěžit víc. Vyzkoušejte si praxi s námi. Večerní jóga zdarma online při západu slunce, kterou vás provede Kristýnka je ideální pro zklidnění na úlevu od stresu. 47 minut dlouhá lekce se střední obtížností a intenzitou.

Vyzkoušejte si praxi s námi. Večerní jóga zdarma online při západu slunce, kterou vás provede Kristýnka je ideální pro zklidnění na úlevu od stresu. 47 minut dlouhá lekce se střední obtížností a intenzitou.

Závěr:

Jednou z největších výhod videí jógy online je možnost cvičit kdykoliv vám to vyhovuje. Můžete si svou jógovou praxi přizpůsobit přesně podle svých potřeb, a to jak co do intenzity, tak i do časového rozvrhu. Není třeba čekat na otevření studia či na volný termín, stačí mít přístup k internetu a vaše praxe je ve vašich rukou, k dispozici kdykoli a kdekoli.

Připojte se k nám a objevte, jak může jóga obohatit váš život, zlepšit vaše fyzické zdraví a přinést klid a rovnováhu do vašeho každodenního života.

Jóga on-line - měsíční členství.