MIKROBIÓM - tichý národ, který tvoří náš život

Každý z nás nese triliony mikroorganismů, bez nichž bychom nepřežili ani několik hodin. Mikrobiom není dekorace. Je to základní předpoklad života a živý organismus, který reaguje na vše, co děláme, jíme, cítíme i jak spíme.

Mikrobiální ekosystém existuje v celém těle. V ústech ovlivňuje zdraví cév a srdce, na kůži reaguje na stres vyrážkami a ekzémy, v plicích reguluje citlivost na okolní prostředí, ve vagíně zrcadlí hormonální rovnováhu ženy. Střevo je tichá inteligence těla, kde se propojují tři systémy najednou: nervový, imunitní a endokrinní.

Osa střevo–mozek funguje převážně zdola nahoru. Nervus vagus nese signály ze střeva do mozku, nikoliv opačně. Zdravý mikrobiom posílá signály klidu a tělo je odolnější. Narušený mikrobiom posílá signály ohrožení a člověk je podrážděný, úzkostný a emočně přehřátý. To, co si často vysvětlujeme jako svou povahu, může být biochemická odezva vnitřního ekosystému.

Ájurvéda popisuje totéž jiným jazykem. Silné agni udržuje mikrobiální rovnováhu. Slabé agni vytváří ámu, nestrávené zbytky, které odpovídají tomu, co věda nazývá dysbiózou. Tři dóše a jejich subdóše, samána váju, pačaka pitta, kledaka kapha a apána váju, řídí každou vrstvu tohoto procesu. Když ztratí harmonii, mikrobiom se mění v řádu hodin.

Mikrobiom žije v rytmu. Ráno čistí, dopoledne metabolizuje, odpoledne detoxikuje, v noci se obnovuje. Pozdní těžká jídla, umělé světlo a nepravidelný spánek tento rytmus rozbíjejí. Dr. Claudia Welch ukazuje, jak chronický stres krade progesteron a ničí ochrannou sliznici střeva. Dr. John Douillard připomíná, že bez proudění lymfy nemá mikrobiom kam odvádět své odpadní produkty.

Annick de Souzenelle vidí v mikrobiomu obraz hranic. Střevo rozhoduje o tom, co pustí dovnitř a co zadrží. Příliš propustné hranice v životě se projevují příliš propustným střevem. Příliš rigidní hranice se ukazují jako stagnace a uzavřenost. Praktická péče stojí na sedmi krocích: rytmus, rozmanitá vláknina, fermentované potraviny s ohledem na dóši, vědomé jídlo v klidu, péče o nervový systém dechem a zpomalením, vyhýbání se extrémům a ranní světlo s pohybem pro podporu lymfy.

Práce s mikrobiomem je práce s vnitřním řádem. Se schopností přijímat, trávit a žít v rytmu. Když tento tichý národ uvnitř nás opečujeme, začne se projevovat jako větší síla, lehkost a důvěra v život.