Jsme z 95% roboti a žijeme cizí životy

Tato automatizace je výsledkem evoluce, která nám umožňuje efektivněji a rychleji reagovat na každodenní situace, ale zároveň nás může omezovat v osobním rozvoji a sebepoznání.

1. Podvědomé procesy a mentální vzorce

• Podvědomí funguje jako „autopilot“, který se učí z našich minulých zkušeností a formuje mentální vzorce. Tyto vzorce jsou určeny nejen našimi každodenními návyky, ale také emocemi, zkušenostmi a traumatickými zážitky.

• Například naše reakce na stres, předsudky, strachy nebo opakované negativní myšlenky jsou často automatické a řízené hluboko uloženými vzorci, aniž bychom si toho byli plně vědomi. Tyto mentální vzorce formují naše rozhodnutí a pohled na svět, což může omezovat naší schopnost vidět věci objektivně nebo kreativně.

Dopad na naše vnímání světa: Pokud většina našich reakcí a vnímání je automatická, náš pohled na svět je do značné míry ovlivněn naším osobním filtrem minulých zkušeností, a nikoli čistě aktuálními fakty a situacemi. To může vést k opakováním chyb, špatným rozhodnutím nebo omezujícími návyky.

2. Vědomé myšlení a kreativita

• Pouze 5 % vědomé mysli je využíváno k řízení každodenních aktivit, což znamená, že vědomé rozhodování a vědomá přítomnost hrají malou roli v tom, jak ovlivňujeme svůj život. Tento malý podíl vědomého myšlení je tím, co nám umožňuje být kreativní, řešit nové problémy, vytvářet nové návyky a zlepšovat sebeuvědomění.

• Vědomé myšlení je klíčem k tomu, abychom si uvědomovali automatické vzorce a byli schopni je měnit. To je důležité pro osobní růst, protože pouze skrze vědomý přístup můžeme změnit naše podvědomé vzorce.

Dopad na ovlivňování našeho života: Pokud se člověk nezabývá vědomým myšlením a reflexí, jeho život je do značné míry formován nevědomými procesy, což omezuje jeho schopnost dělat zásadní změny ve svém životě. Mindfulness, meditace a introspekce nám mohou pomoci rozšířit prostor vědomého myšlení a vnímání.

3. Neuroplasticita a možnost změny

• Neuroplasticita, schopnost mozku měnit a přetvářet své spojení, nám dává možnost přeprogramovat své podvědomé vzorce a změnit automatické myšlení a reakce. To je klíčové pro vytváření nových návyků a změnu chování.

• Výzkumy ukazují, že pravidelná praxe, jako je meditace, práce s dechem nebo mindfulness, může změnit strukturu mozku a posílit spojení mezi vědomou a podvědomou částí mysli. To umožňuje větší kontrolu nad emocemi a zlepšuje schopnost reagovat na stresující situace s klidem a uvědoměním.

Dopad na vnímání a osobní rozvoj: Pokud se zapojíme do pravidelné praxe vědomí, můžeme doslova změnit naše vnímání světa a reakce na něj. To nám umožňuje osvobodit se od omezujících vzorců a vytvořit si nový, zdravější vztah k sobě a okolí.

4. Vliv meditace a mindfulness

• Mindfulness a meditace jsou způsoby, jak zvyšovat vědomé myšlení a snižovat vliv automatických procesů. Výzkumy ukazují, že pravidelná meditace zvyšuje aktivitu v prefrontálním kortexu (část mozku zodpovědná za racionální myšlení) a snižuje aktivitu v amygdale (centrum stresu a emocí).

• To vede ke zvýšené schopnosti regulovat emoce, vědomě reagovat na situace a být více přítomen v přítomném okamžiku, což zlepšuje kvalitu života a zvyšuje schopnost ovlivňovat svůj vlastní život.

Dopad na vědomé prožívání: Čím více se vědomě zaměřujeme na přítomnost a naší mysl, tím více můžeme přetvořit své podvědomé vzorce. To má velký význam pro snížení stresu, úzkostí a lepší schopnost vyrovnávat se s výzvami v životě.

Závěr:

Automatické procesy, které ovládají většinu našeho života, jsou důležité pro přežití a efektivitu, ale mohou nás omezovat v osobním rozvoji. Klíčem k tomu, jak změnit své vnímání světa a získat větší kontrolu nad svým životem, je vědomá praxe, která zahrnuje meditaci, mindfulness a rozvoj neuroplasticity. Tímto způsobem můžeme postupně měnit své automatické vzorce a žít vědoměji, což vede k větší svobodě, vnitřnímu klidu a schopnosti ovlivňovat svůj život na hlubší úrovni.

Celý kurz, ze kterého je ukázka i text se jmenuje NAJDI KLID V TURBULENCÍCH ŽIVOTA