Třetí modul Praktické ájurvédy. Jóga jako terapie. Jóga čikitsa.
Co dělat, když diagnostika a strava nestačí. Jóga čikitsa je systematický přístup k léčení skrze tělo, dech, mysl a vědomí. Charaka Samhita ji popisuje jako cestu od symptomu k celosti.
Modul vás provede pěti úrovněmi lidské existence (panča kóša): od hmoty přes prány, mysl a rozlišení až k blaženosti. Naučíte se rozeznat, na které úrovni nerovnováha vzniká, a aplikovat nástroje, které ji řeší.
Sattvická psychologie (satvaváďža): práce s mentálními dóšami, trigunami a šesti vnitřními nepřáteli. Emocionální ájurvéda: jak orgány nesou specifické emoce. Játra hněv, ledviny strach, plíce zármutek. Meditační techniky podle Patandžáliho: dhjána, jóga nidra, trataka, mettá bhávana. Mauna jako terapeutické ticho a mantra. Aromaterapie pro tři dóši.
Třináct lekcí, propojení jógy a ájurvédy do uceleného terapeutického systému. Plus přístup do komunity SATSANGA.
"Ájurvéda nevnímá symptom jako problém, ale ptá se: jaká je skutečná příčina nerovnováhy?" ~Kristýna Paulus
V době, kdy se moderní medicína soustředí především na léčbu příznaků, ájurvéda se ptá: "Jaká je skutečná příčina nerovnováhy?"
Představte si systém, který:
Rozpozná vaši jedinečnou konstituci (prakṛti) a aktuální stav (vikṛti)
Předchází nemocem dříve, než se projeví
Využívá potraviny jako léky a léky jako potraviny
Respektuje přirozené rytmy vašeho těla i přírody
Propojuje fyzické zdraví s mentální pohodou
To je síla autentické ájurvédy – vědy o životě, která po více než 5000 let pomáhá lidem najít rovnováhu mezi tělem, myslí a duchem.
"Zdraví není absence nemoci, ale rovnováha těla, mysli a vědomí v souladu s přírodou." ~Kristýna Paulus
Proč je Kristýna vaší průvodkyní?
Autentické vzdělání:
Studium u předních světových autorit (Dr. David Frawley, Dr. Robert Svoboda)
Propojení ájurvédy s jógovou terapií a džjótiš
Specializace na ženské zdraví a reprodukci
Praktická aplikace:
Více než 10 let praxe a výuky
Individualizovaný přístup podle konstituce
Moderní interpretace tradičních principů
Holistický pohled:
Propojení těla, mysli a ducha
Respekt k přirozeným cyklům
Důraz na prevenci před léčbou
Dr. Robert Svoboda
Dr. David Frawley
"Vaše konstituce je jako otisk prstu – jedinečná, neměnná a klíč k pochopení vašich potřeb." ~Kristýna Paulus
Hledáte hlubší pochopení svého těla a jeho potřeb
Chcete předcházet nemocem, ne jen je léčit
Zajímá vás individualizovaný přístup ke zdraví
Toužíte po systematických znalostech, ne náhodných tipech
Respektujete tradiční moudrost podloženou praxí
Jste otevření změně životního stylu podle přirozeného rytmu
Hledáte rychlé řešení bez hlubšího pochopení
Preferujete pouze moderní medicínský přístup
Nejste ochotní investovat čas do studia a praxe
Očekáváte univerzální recepty bez individualizace
"Nejlepší lék je ten, který váš organismus dokáže přijmout a využít podle své přirozenosti." ~Kristýna Paulus
Kompletní praktický balíček
5 přednatočených lekcí
Vysoká kvalita záznamu bez rušivých elementů
Možnost studia vlastním tempem
Opakované přehrávání pro hlubší pochopení
Detailní studijní materiály
PDF poznámky ke každé lekci
Slovníček sanskrtských termínů
Doporučená literatura pro prohloubení
Živé online setkání (pro všechny, kdo si zakoupí PA01 do prosince 2024)
Osobní odpovědi na vaše otázky
Praktické aplikace v reálném životě
Setkání s ostatními studenty na podobné cestě
Trvalý přístup
Bez časového omezení
Možnost návratu k materiálům
Postupné prohlubování znalostí
Přístup do SATSANGA komunity
Jak práci s námi popisují ti, kdo si jí prošli. Více recenzí přečtete na Google profilu PAULUS.
„Absolvovat kurz ájurvédy vedený Kristýnkou bylo jedno z mých nejlepších rozhodnutí letošního roku. Kurz je velmi komplexní, postupně procházíme základní principy ájurvédy, konstitučními typy a jejich vliv na naše zdraví a životní styl. Dostáváme i praktické návody, jak ájurvédu aplikovat v každodenním životě. Jeden z největších přínosů kurzu vidím v osobní podpoře od Kristý, která je vždy ochotná zodpovědět všechny doplňující otázky."
„Jsem lektorka jógy a své znalosti jsem se rozhodla doplnit studiem ájurvédy. Roční kurz je velmi obsáhlý a odborně vedený, je to studnice informací, která obohatí vás samotné a rozšíří váš pohled nejen na zdraví a jógu. Jako máma tří dětí oceňuji, že mohu studovat ve vlastním tempu a současně být součástí skupiny a mít prostor ptát se. Pod vedením Kristýnky a Daniela můžete vyrůst, pokud budete opravdu chtít."
„Paulus Yoga je opravdový klenot pro každého, kdo se zajímá o jógu jako cestu nejen ke zdraví, ale i k hlubokému sebepoznání. Kristýna a Daniel jsou mistři svého řemesla s neuvěřitelnou znalostí jógy, meditací, tantry a celkových principů, které sahají daleko za hranice tělesných cvičení. Nyní jsem součástí kurzu Praktická ájurvéda, jehož obsah i podání Kristýny mi opakovaně vyráží dech v tom nejlepším slova smyslu."
„Kurz ájurvédy mi dal praktické znalosti, které denně používám ve svém životě. Mají hluboké znalosti podpořené léty praxe, které s láskou předávají dál. Jejich přístup ke studentům je opravdu výjimečný."
„Když se u nich rozhodnete absolvovat kurz, např. ájurvédu s Kri, můžete si být jistí, že dostanete obrovské množství materiálů ke studiu, ale i její plnou pozornost. Je vám k dispozici pro otázky, neváhá vypracovat materiály navíc, vytvořit extra meditaci. Bude vám prostě průvodkyně na vaší cestě. To rozhodně nebývá u mnohých online kurzů samozřejmé."
„S Kristý jsem prošla ročním kurzem ájurvédy. Přesahy nad rámec daných kurzů jsou obrovské, a to jak do obsahu, tak do grafického zpracování. Vše je dokonale promyšlené."
Nejkomplexnější kurz pro porozumění a praktickému využití Ajurvédy. Doporučujeme jít systematicky po jednotlivých modulech, které na sebe logicky navazují.
Teoretické a filosofické základy
Obsah:
Historie a definice Jóga Čikitsy
Charaka Samhita o józe jako cestě k mókše
Rozdíl mezi jógou jako terapií (čikitsa) a jógou jako duchovní cestou
Púruša a prakríti jako základ léčení
Vztah mezi ájurvédou, józou a védskou tradicí
Panča Kóša Siddhánta - Pět obalů bytí
Annamája kóša - fyzické tělo a pět mahábhút
Pránámája kóša - deset pránických větrů
Manomája kóša - smyslová mysl a šest chutí
Vidžňánámája kóša - inteligence a rozlišování
Ánandamája kóša - blaženost a spojení s átmanem
Tři těla (Šaríra Traj)
Sthúla šaríra - hrubé tělo (16 složek)
Súkšma šaríra - jemné/astrální tělo
Káraņa šaríra - kauzální/karmické tělo
Základní principy Jóga Čikitsy
Adravjabhúta čikitsa - léčba bez látek (jóga, pránájáma, meditace)
Dravjabhúta čikitsa - léčba s látkami (byliny, strava, oleje)
Satvaváďža - psychoterapie védské tradice
Dharma, artha, káma, mókša jako léčebné cíle
Praktická část:
Sebeposouzení podle kóš
Úvodní diagnostika vlastního stavu
Základní sestavy pro harmonizaci všech pěti kóš
Jógová psychologie a satvaváďža
Obsah:
Jógová psychologie podle Charaky
Čitta - pole vědomí
Manas - smyslová mysl a její funkce
Buddhi - inteligence a rozlišování
Ahamkára - ego a jeho role
Džíva - individuální duše v zajetí
Triguny jako základ psychologie
Sattva - čistota, světlo, poznání
Radžas - aktivita, vášeň, pohyb
Tamas - setrvačnost, temnota, nevědomost
Guna diagnostika mysli
Léčení prostřednictvím gun
Mentální dóši - Radžas a Tamas
Radžasická mysl - poruchy, příznaky, léčba
Tamasická mysl - poruchy, příznaky, léčba
Sattvická mysl jako terapeutický cíl
Šat ripo - šest vnitřních nepřátel
Káma - touha
Kródha - hněv
Lóbha - chamtivost
Móha - iluze/omyl
Mada - pýcha/opojení
Mátsarja - závist
Terapeutické přístupy k jednotlivým klešům
Satvaváďža - védská psychoterapie
Džňána - poznání jako lék
Vidžňána - rozlišovací moudrost
Dhríti - odvaha a odhodlání
Smríti - pravá paměť
Samádhi - soustředěná mysl
Dialog a introspekce
Studium a kontemplace (svádhája)
Mauna - terapeutické ticho
Čtyři úrovně řeči (para, pašjantí, madhjama, vajkharí)
Mauna jako kontrola řeči a mysli
Praktika mlčení
Mantra jako léčebný nástroj
Meditační techniky jako terapie
Dhjána podle Pataňdžáliho
Sakama dhjána - meditace s cílem
Niškama dhjána - meditace bez cíle
Vipassaná - vhled
Mettá bhávána - meditace láskyplné laskavosti
Jóga nidra - jógový spánek
Trataka - soustředění pohledu
Emocionalní ajurvéda
Orgány a jejich emoce
Játra a hněv (pitta)
Slezina a starostlivost (kapha)
Ledviny a strach (váta)
Srdce a radost/smutek
Plíce a zármutek
Praktická část:
Diagnostika mentálních stavů podle gun
Terapeutické protokoly pro úzkost, depresi, hněv
Meditační techniky pro různé konstituce
Sattvická strava a životní styl