Život a zdraví ženy

Máte nepravidelný cyklus, bolesti nebo PMS, se kterými vám nikdo neporadil? Řešíte antikoncepci, plodnost nebo metabolismus a každý zdroj říká něco jiného? Cítíte po čtyřicítce změny, které vám okolí zlehčuje jako únavu nebo stres?

To, jak žena prožije perimenopauzu, se rozhoduje dávno předtím, než začne. Kostní denzita, citlivost na inzulín, hormonální rovnováha i vztah k vlastnímu tělu se formují v reprodukčním věku.

Perimenopauza pak začíná dřív, než si to řada žen uvědomuje. Její příznaky bývají vysvětlovány jako únava, přepracovanost nebo přecitlivělost, a žena tak ztrácí roky, kdy mohla rozumět tomu, co se s ní děje.

Modul 02 dává obě fáze vedle sebe záměrně, reprodukční věk (16–38 let) i perimenopauzu se středním věkem (39–50 let). Porozumění totiž funguje lépe jako celek.

Hormonální cyklus a jeho optimalizace Jak cyklus funguje den po dni a jak podle něj sladit výživu, pohyb i odpočinek v běžném životě.

Fyziologie menstruačního cyklu a hormonální rovnováha Srozumitelně vysvětlené hormony, fáze cyklu a co znamená, když se rovnováha vychýlí.

Plodnost a reprodukční zdraví Plodnost v čase, PCOS, endometrióza, HPV a prevence. Co ovlivnit lze a co je potřeba sledovat.

Moderní antikoncepce bez ideologie Přehled metod a jejich dopadů na tělo. Informace pro rozhodnutí, ne doporučení jediné cesty.

Metabolismus, inzulín a štítná žláza Jak metabolismus reaguje na věk, stres a hormony a kde začíná prevence dlouhodobých obtíží.

Výživa pro ženu 16–38 i po čtyřicítce Co tělo v dané fázi potřebuje a jak jíst tak, aby výživa podpořila hormony i psychiku.

Prevence a screening HPV, PAP, vakcinace, prsa a mamograf. Co a kdy si hlídat a proč na tom záleží.

Péče o pleť a estetika od dvaceti do čtyřiceti let Od péče o pleť od dvaceti let po estetickou péči po čtyřicítce. Co má skutečný základ a co je jen reklama.

Identita, sebehodnota a partnerské vztahy Identita ženy v moderním světě, dynamika partnerství a proměny vztahů napříč reprodukčním věkem.

Sexualita, nervový systém a trauma Sexualita jako součást zdraví, role nervového systému a vliv traumatu na prožívání.

Těhotenství, porod a poporodní identita Těhotenství, porod, šestinedělí a adaptace na novou identitu po porodu.

Ztráta a truchlení Práce se ztrátou jako přirozenou součástí života, beze studu a bez zlehčování.

Právní a finanční gramotnost Právní aspekty partnerství a manželství a finanční realita ženy mezi šestnácti a padesáti lety.

Perimenopauza a HRT Fyziologické změny perimenopauzy a hormonální substituční terapie s aktuálním pohledem na rizika i přínosy, včetně dopadu na kosti a štítnou žlázu.

Střední věk, prázdné hnízdo a emoční turbulence Psychologický přerod středu života a konkrétní způsoby, jak zvládat emoční turbulence perimenopauzy.

Pohyb a silový trénink podle věku Proč se silový trénink v perimenopauze mění z volitelného na nezbytný. Estrogen chránil kosti, svaly i metabolismus a po jeho poklesu musí jejich ochranu převzít trénink.

Živými lekcemi vás každé úterý provází Kristýna Paulus. Jednotlivá témata propojuje do souvislého celku.

K živým lekcím navíc dostáváte doplňková videa, ve kterých konkrétní témata rozebírají odborníci ze své praxe:

MUDr. Radek Laža — hormonální fyziologie, reprodukční zdraví, antikoncepce, perimenopauza, HRT a sexuální medicína. Medicínská část vychází z aktuálního výzkumu.

Mgr. Iveta Dědková — emoční svět, partnerské vztahy, identita a psychologické přechody.

Mgr. Michaela Kochmanová — právní aspekty partnerství, manželství, rozvodu a závěti.

Ing. Daniel Paulus — partnerské vztahy, krize středního věku, archetypální přerod ženy po čtyřicítce a finanční myšlení.